Что делать, если вы забыли код блокировки iPhone

Во дворец шагал король.

Страж потребовал: «Пароль?».

А король ответил: «Чёрт!».

Стих сойдёт за третий сорт!..

Вы забыли пароль Администратора . Что делать?

В Сети очень много советов по поводу того, что делать, если забыт пароль Администратора , – советов от вредных до бесполезных.

Например, крайне не рекомендую для сброса пароля Администратора удалять файлы SAM * (\WINDOWS\system32\config\ ). После этого возможны крупные проблемы, вплоть до переустановки ОС ! Загрузить систему, как правило, не удается, при загрузке появляется окно lsass.exe – Системная ошибка с сообщением «Не удалось инициализировать SAM из-за следующей ошибки: Присоединенное к системе устройство не работает. Состояние ошибки: 0xc0000001. Нажмите кнопку OK для завершения работы системы и перезагрузки в безопасном режиме, подробная информация содержится в журнале событий» . После нажатия на кнопку OK компьютер перезагрузится и так – до бесконечности.

Есть ещё такой совет: удалить файл logon.scr (\WINDOWS\system32\ ), а файл cmd.exe переименовать в logon.scr . После перезагрузки якобы через 15 (!) минут должно (?!) открыться , в котором нужно набрать EXPLORER , после этого якобы можно войти в систему с правами Администратора .

Ничего не выйдет!..

Восстановление пароля

Для выполнения этой процедуры необходимо войти в систему с учётной записью Администратор или члена группы Администраторы (если к сети, то параметры сетевой политики могут запретить выполнение данной процедуры).

Нажмите кнопку Пуск –> Настройка –> Панель управления –> ;

– на вкладке Пользователи выберите имя , чей пароль требуется изменить, и нажмите кнопку Сброс пароля ;

– введите и подтвердите новый пароль (для смены пароля) или оставьте поля пустыми (для сброса пароля) –> OK .

Примечания

Сброс пароля с помощью встроенной учётной записи Администратор (в )

При загрузке/перезагрузке нажмите F8 ;

– в Меню дополнительных вариантов загрузки Windows выберите ;

– выберите встроенную учётную запись Администратор (Administrator ), которая по умолчанию не защищена паролем (вы можете выбрать любую учётную запись любого члена группы администраторов, пароль которой вам известен/или отсутствует);

– в окне Рабочий стол с сообщением, что Windows работает в Безопасном режиме , нажмите Да ;

– после загрузки Рабочего стола нажмите Пуск –> Панель управления –> Учетные записи пользователей ;

– щёлкните значок учётной записи, пароль которой необходимо сбросить;

– выберите слева в меню пункт Изменение пароля ;

– в окне Изменение пароля учетной записи <Имя_учетной_записи> введите и подтвердите новый пароль (для смены пароля) или оставьте поля пустыми (для сброса пароля);

– нажмите кнопку Сменить пароль ;

– закройте окно Учетные записи пользователей ;

– закройте окно Панель управления ;

– перезагрузите .

Сброс пароля с помощью Windows

Нажмите Пуск –> Выполнить… –> Запуск программы –> cmd –> OK ;

– в открывшемся окне Интерпретатора команд после приглашения системы введите control userpasswords2

– откроется окно Учетные записи пользователей ;

– в поле Пользователи этого компьютера выделите нужную учётную запись;

– снимите флажок Требовать ввод имени пользователя и пароля –> OK (или внизу в разделе Пароль пользователя <Имя_пользователя> нажмите Сменить пароль… –> в окне Смена пароля введите и подтвердите новый пароль (для смены пароля) или оставьте поля пустыми (для сброса пароля) –> OK –> OK –> OK );

– в появившемся окне Автоматический вход в систему введите и подтвердите новый пароль (для смены пароля) или оставьте поля пустыми (для сброса пароля) –> OK ;

– в окне командной строки введите exit (или просто закройте окно);

– перезагрузите .

Как сбросить пароль встроенной учётной записи Администратора

Если встроенная учётная запись Администратора компьютера тоже «благополучно» забытым паролем, можно воспользоваться аварийно-восстановительными загрузочными дисками типа Windows miniPE edition или ERD Commander .

1. Диск Microsoft Windows miniPE edition содержит урезанную версию Windows XP .

Для загрузки miniPE нужно в BIOS установить загрузку с CD-ROM "а, поместить в лоток CD-ROM "а загрузочный диск с miniPE и перезагрузиться;

– когда загрузится miniPE , нажмите кнопку miniPE (альтернатива кнопки Пуск ) –> Programs –> System Tools –> Password Renew ;

– откроется окно ;

– щёлкните кнопку Select Windows Folder (внизу справа);

– в окне Browse for Folder укажите расположение папки Windows и нажмите OK ;

– нажмите кнопку Renew existing user password ;

– в выпадающем списке Account выберите нужную учётную запись;

– в текстовом поле New Password введите новый пароль;

– подтвердите его в поле Confirm Password (запомните новый пароль!);

– нажмите внизу кнопку Install ;

– появится окно Information с сообщением Password Renew for NTs is successfuly done! ;

– нажмите OK ;

– закройте окно Password Renew for XP-based Systems ;

– нажмите кнопку miniPE –> Reboot ;

– после перезагрузки установите в BIOS загрузку с винчестера;

– можете загрузить систему с новым паролем Администратора .

2. ERD Commander является загрузочным аварийно-восстановительным диском, типа Windows miniPE .

При загрузке с диска ERD Commander в меню загрузки выберите пункт ;

– для пропуска инициализации локальной сети (и ускорения загрузки!) нажмите кнопку Skip Network Configuration ;

– в окне Welcome to ERD Commander выберите ОС для восстановления, нажмите OK ;

– после загрузки ERD Commander нажмите Start –> System Tools –> Locksmith Wizard –> Next ;

– в следующем окне в выпадающем списке Account выберите нужную учётную запись;

– в поле New Password введите новый пароль, подтвердите его в поле Confirm Password –> Next –> OK ;

– нажмите кнопку Start –> Log Off –> Restart –> OK ;

– после перезагрузки можете войти в систему с новым паролем Администратора .

Примечания

1. Любую (!) информацию можно использовать как во благо, так и во зло: всё зависит от того, кто использует эту информацию и с какой целью… Надеюсь, что вам эта информация нужна с благой целью: вы забыли пароль на своём (!) , не переустанавливать же !..

2. Использование пароля повышает уровень безопасности . Если на работают несколько , личные настройки, программы и ресурсы будут лучше защищены, если имени для входа или имени учётной записи назначен пароль.

3. Встроенная учётная запись Администратора присутствует в окне приветствия Welcome только в том случае, если не существуют никакие другие учётные записи (кроме учётной записи Гость ), или если загружен в .

4. lsass.exe [LSA Shell (Export Version ); 11,5КБ ] – Диспетчер учетных записей безопасности (дисковый адрес – \WINDOWS\system32\)

Предназначение : Является сервером аутентификации локальной защиты ( процесс механизма безопасности Microsoft Windows ), создающим процесс, ответственный за проверку для службы Winlogon . Данный процесс использует пакеты аутентификации, такие как Msgina.dll . Если аутентификация успешна, процесс lsass.exe создаёт маркер доступа пользователя, который используется для запуска оболочки. Другие процессы, инициализируемые , наследуют данный маркер.

Хранит информацию о безопасности для учётной записи локального . Отвечает за локальную безопасность и политику входа в систему. Программа необходима для стабильной и безопасной работы , поэтому не рекомендуется прерывать её работу.

Настройка : Пуск –> Настройка –> Панель управления –> Администрирование –> Службы –> Диспетчер учетных записей безопасности –> Свойства .

Тип запуска – Авто . Вход в систему – с учётной записью.

Зависимости : Зависит от Удаленного вызова процедур (RPC ). От Диспетчера учетных записей безопасности зависит Координатор распределенных транзакций . Если происходит отказ этой службы, то перезагружается. Действия по восстановлению для этой службы не поддерживаются.

Иногда под именем lsass.exe скрывается сетевой червь или троян. Наиболее известные сетевые черви Sasser , Nimos и Lovgate содержат исполняемый файл с именем lsass.exe .

5. Можно попытаться взломать пароль с помощью специальных программ (долгий и нудный процесс!).

6. Сброс пароля с помощью дискеты восстановления/сброса пароля – см. .

Валерий Сидоров

Большинство людей, для которых смартфон на Android или iOS - не просто развлечение, а хотя бы отчасти рабочий инструмент, используют пароль или графический ключ для разблокировки экрана. Не зная его, невозможно получить доступ к возможностям телефона - с заблокированного аппарата можно разве что набрать экстренный номер 112. Ну или запустить камеру.

При этом пароль, пусть даже состоящий из четырех цифр, куда надежнее, чем графический ключ. Последний можно угадать, просто внимательно посмотрев на поверхность стекла - следы от пальцев обычно видны очень хорошо.

Но что делать, если вы забыли пароль или ключ? И у Apple, и у Google есть специальные процедуры, созданные как раз для таких случаев.

Если у вас iPhone (или iPad)

Первым делом, пока вы еще не забыли пароль, включите автоматическое резервное копирование информации в "облако". Откройте меню "Настройки", зайдите в раздел "iCloud - Хранилище и копии" и передвиньте ползунок "Копирование в iCloud" в активное положение.

Этот способ имеет свои минусы - место в хранилище iCloud рано или поздно может закончиться, а за дополнительные гигабайты нужно будет заплатить. Поэтому имеет смысл регулярно создавать резервную копию данных на компьютере. Подойдет как ПК на Windows, так и Mac-компьютер. Инструкция с объяснениями, как это сделать, доступна на сайте Apple.

Теперь, когда вы все это сделали, представим ситуацию с забытым паролем. Для того чтобы заполучить iPhone или iPad в том же виде, что и раньше, вам понадобится перевести его в аварийный режим DFU (Device Firmware Update), который при подключении к компьютеру распознается как режим восстановления. Для этого необходимо на работающем аппарате зажать кнопку питания и домашнюю круглую кнопку. Держать их следует десять секунд, после чего устройство перезагрузится, и на экране появится логотип Apple. Отпустите кнопку питания, но оставьте нажатой домашнюю. После этого на экране появится изображение USB-кабеля, означающее, что устройство можно подключать к компьютеру.

Соединив гаджет и ПК, запустите программу iTunes. Она сама "увидит" подключенный iPhone или iPad в режиме восстановления. Нажмите кнопку "Восстановить" - и программа начнет процедуру, по окончании которой устройство окажется в том же состоянии, что и до блокировки, и с отключенным паролем. Правда, могут сброситься некоторые настройки.

Есть и еще один способ, не требующий подключения к iTunes. Можно, используя браузер на любом устройстве, зайти на сайт icloud.com/#find, найти в списке заблокированный гаджет и нажать кнопку "Стереть iPhone" ("Стереть iPad"). После этого ассистент настройки на iPhone предложит восстановить информацию из последней резервной копии.

Обратите внимание - если ваш планшет или смартфон ни разу в жизни не подключался к компьютеру и не загружал резервные копии в "облако", то есть шанс получить "чистый" iPhone или iPad, который нужно будет настраивать заново.

Если у вас планшет или смартфон на Android

Здесь ситуация немного сложнее, поскольку производителей смартфонов и планшетов на Android достаточно много, и каждый может по-своему организовывать процедуру восстановления. Однако есть и универсальная, описанная на сайте Google .

Согласно этой процедуре, после нескольких неудачных попыток разблокировать устройство на экране появится надпись "Забыли графический ключ?". Нажав на нее, вы увидите форму для ввода имени пользователя и пароля к учетной записи в Google. Если вы введете их правильно, телефон или планшет разблокируется, а вам нужно будет установить новый пароль или графический ключ.

В том случае если вы забыли пароль к учетной записи Google, то воспользуйтесь инструкцией по восстановлению . Восстановить пароль можно через обычный браузер. К сожалению, этот способ не работает с Android 5.0 и выше.

Второй способ - это полное стирание всех данных из телефона и их последующее восстановление (инструкция приводится на сайте Google, там же рассказывается, какие именно данные сохраняются). Чтобы данные было откуда восстанавливать, их для начала необходимо сохранить в виде резервной копии на серверах Google.

Чтобы копии данных сохранялись автоматически, активируйте соответствующий пункт в настройках. Обычно он носит название "Восстановление и сброс" или "Архивация и сброс". В этом разделе меню нужно установить флажок напротив пункта "Копирование данных". В обновленных версиях Android нужно установить в активное положение переключатели "Резервирование данных" и "Автовосстановление". В этом случае все настройки телефона и приложений, включая пароли, сохранятся.

Кстати, недавно разработчики из Google выпустили новую версию приложения "Фото", которое автоматически загружает в интернет все сделанные камерой изображения. В любой момент вы сможете их загрузить на телефон заново.

Как стереть данные? Очень просто. Нужно открыть в любом браузере адрес google.com/android/devicemanager , войти в свою учетную запись Google, выбрать нужный телефон из списка н нажать кнопку "Очистить". Кстати, данные на карте памяти (если она имеется) затронуты не будут. Там же при желании, кстати, можно установить и новый пароль экрана блокировки.

Есть и печальный момент - SMS-сообщения и список контактов, скорее всего, сохранить не удастся. Поэтому их тоже нужно сохранить на серверы Google заранее. Сделать это нужно только один раз - в дальнейшем вся информация будет синхронизироваться автоматически. Инструкция есть на сайте Google.

Владельцы же аппаратов Samsung могут воспользоваться программой под названием KIES . С ее помощью можно сохранить на компьютер практически всю нужную информацию, включая настройки, SMS и номера из телефонной книги. Установив программу, подключите телефон к компьютеру и следуйте инструкциям.

Это руководство подскажет, как поступить, если вы забыли пароль Windows XP и как решить эту проблему без переустановки операционной системы. Кроме того, мы рассмотрим и другие возможные проблемы с паролями. Операционные системы Windows 10 и Windows 7 обладают улучшенными возможностями безопасности по сравнению с более ранними системами Windows XP/2000.

Кстати, возможно на вашем ПК установлен один из часто используемых паролей, полный список популярных паролей смотрите — .

В крайних версиях windows используется более эффективная система паролей, рассчитанная на применение в бизнесе, чтобы никто без необходимых полномочий не смог получить доступ к информации на вашем компьютере. Это палка о двух концах. Большинство пользователей хотя бы раз забывает какой-то важный пароль. И тогда «врагом без прав доступа» для своего компьютера становится сам пользователь/владелец информации.

Естественно, для каждого способа защиты есть способ его обойти, особенно, если у вас есть физический доступ к компьютеру.

В этой статье мы рассмотрим различные методы защиты компьютера с помощью пароля и способы их обойти. Начнем мы не с паролей учетных записей пользователей, но с не менее важных паролей, таких, как пароли BIOS.

Как «обойти» пароль BIOS?

Пароль BIOS — один из самых старых способов защиты компьютера от несанкционированного доступа и один из самых распространенных. Почему? Это одно из самых эффективных средств, если пользователь не имеет доступа к системному блоку. В противном случае, это все равно, что запереть дом на множество замков и оставить открытым окно.

Установки BIOS по умолчанию во всех системных платах не хранят информацию о паролях. Так что все, что нужно сделать, чтобы убрать пароль BIOS, — просто сбросить текущие установки, восстановив конфигурацию по умолчанию. Но помните, что сброс текущих настроек BIOS уничтожит не только пароль, но и все те настройки, которые вы устанавливали самостоятельно.

Есть два способа сбросить настройки BIOS. У большинства системных плат есть специальный джампер для очистки CMOS (память, в которой хранятся настройки BIOS). Обычно этот джампер находится около батарейки на системной плате, но для полной уверенности желательно обратиться к инструкции от материнской платы. На некоторых материнских платах вместо джампера есть просто два контакта, которые для сброса CMOS нужно замкнуть металлическим предметом, например, отверткой.

Если на вашей плате есть джампер, то для очистки CMOS выключите компьютер, установите перемычку так, чтобы она замыкала контакты джампера, и нажмите кнопку включения компьютера. Ваш компьютер не начнет загружаться, но установки в CMOS будут сброшены. Уберите перемычку и снова включите компьютер. Скорее всего, вы увидите на экране просьбу нажать F1, чтобы произвести установку параметров BIOS. Если вас устраивают установки по умолчанию, нажмите F1, а в меню BIOS выберите пункт ‘Save and exit’ (сохранить и выйти). После этого компьютер загрузится как обычно, за исключением пароля BIOS.

Если вы не знаете, где на вашей плате находится необходимый джампер или его вообще нет, что вполне возможно, придется пойти другим путем. На каждой системной плате есть батарейка, которая является источником питания для памяти CMOS, позволяя сохранять информацию. Как правило, это стандартная батарейка CR2032.

Чтобы очистить CMOS, выключите компьютер и извлеките батарейку (возможно, вам понадобится тонкая отвертка). Через 5-10 минут установите батарейку на место и включите компьютер. В BIOS будут установлены параметры по умолчанию, а пароля не будет. Для продолжения загрузки нужно будет нажать клавишу F1, и если вас устраивают установки по умолчанию, выбрать в появившемся меню BIOS пункт ‘Save and exit’.

Как вы убедились, все это очень просто на настольном компьютере, а вот с ноутбуком пароль BIOS может стать серьезной проблемой. Из-за частых краж портативных компьютеров, производители позаботились о том, чтобы получить доступ, минуя пароль, было практически невозможно. Так что, если вы забыли пароль BIOS у своего ноутбука, скорее всего, вам придется обратиться в сервисный центр производителя.

Что делать, если забыл пароль от Windows?

Если обстоятельства сложились таким образом, что вы забыли пароль Windows, то тогда, рекомендуем вам выполнить его сброс руководствуясь встроенной учетной записью под названием Администратор. Делается это в безопасном режиме, во время загрузки или перезагрузки вашего ПК.

Чтобы восстановить доступ к своему компьютеру вам нужно будет просто нажать F8 и в уже открывшемся меню, в котором вашему вниманию будут представлены некоторые дополнительные варианты загрузки вашей операционной системы, вам придется выбрать вышеупомянутый «Безопасный режим». Далее вам понадобиться выбрать встроенную учетную запись, которая, кстати говоря, по умолчанию, не может быть защищена каким-либо паролем.

Если вы все сделали правильно, так как точно соблюдали вышеупомянутую последовательность действий то еще находясь на Рабочем столе, вам должно выбить окно с сообщением, что Windows работает в необходимом вам, «Безопасном режиме», который является максимально упрощенным. Вам нужно будет нажать «Да» и зайти в Панель управления — Учетные записи пользователей, где находиться значок той учетной записи, пароль от которой вы собственного говоря и хотите сбросить. Слева вы должны выбрать пункт «Изменение пароля» и в соответствующем окне ввести, а после и подтвердить новый пароль. В конечном итоге, чтобы вышеупомянутые изменения вступили в свою законную силу, вам нужно будет перезагрузить ПК.

Как взломать пароль Windows на компьютере или ноутбуке?

Для того, чтобы сделать это, вам придется придерживаться следующей последовательности действий:

1. Приготовьте компакт-диск, либо-же флешку, на которые должен быть записан специальный набор реанимационных программ, предназначающихся для восстановления Windows. Его вам нужно будет вставить в дисковод или в соответствующий порт во время последующей перезагрузки компьютера. Этот пакет реанимационных программ можно подготовить самостоятельно, загрузив туда программы, предназначающиеся для разделения, сохранения и восстановления данных, либо-же скачать какой-то, уже готовы, RBCD 10.0, к примеру;
2. Во время запуска ПК, для того, чтобы зайти в BIOS, нажимаем кнопку «DELETE». Там нам нужно будет поменять приоритет установки и назначить загрузку компьютера с CD-ROM. После этого мы посещаем наш загрузочный диск в дисковод и перезагружаем ПК;
3. Зайдя в меня диска-реаниматора, которое должно у нас появится после того, как произошла загрузка пакета реанимационных программ, мы должны выбрать редактируемую копию Windows и перейти в режим «Восстановление системы» — раздел, который будет находиться у вас в самом низу страницы;
4. Ищем командную строку и вводим туда «regedit» (ищем ее в диалоговых настройках этого же окна). Находим, а после и выделяем раздел HKEY_LOCAL_MACHINE, в котором нам потребуется выбрать File, а далее Load hive;
5. Открываем файл «SAM» и выбираем раздел — HKEY_LOCAL_MACHINE\имя_куста\SAM\Domains\Account\Users\000001F4. Дважды щелкаем по размещенному там ключу F и переходим к самому первому значению, находящемуся в строке, которое нам нужно будет заменить цифрой 10;
6. В том же разделе выбираем «File», а после этого «Load Hive». Нажимаем «Да» для того, чтобы подтвердить выгрузку куста. Закрываем редактор реестра, заканчиваем таким образом процесс установки, достаем флешку или диск и перезагружаем компьютер.

Как узнать пароль от компьютера?

Вопрос: как взломать пароль на компьютере, остается актуальным до сих пор. К сожалению, реально узнать пароль от компьютера, представляется возможным только правильно подобрав его ручным способом. По этому, если вы не готовы к тому, чтобы тратить несколько часов своего свободного времени на этот процесс, настоятельно рекомендуем вам просто сбросить его и придумать какой-то новый.

Опять таки, гораздо легче просто сбросить пароль и придумать после какой-то новый. Тем не менее, если вам нужно именно узнать пароль, рекомендуем вам в этих целях пользоваться программой, что называется , из образа которой, вам потребуется будет сделать загрузочный диск. Правильно настроив загрузку BIOS с привода и установив эту программу, сразу-же при входе на Рабочий стол, вам откроется окно, в котором вы сможете увидеть имена пользователей, в том числе и Администратора, а также пароли от их учетных записей.

Задаваясь вопросом: что делать если забыл пароль от своего собственного ПК, совершенно не обязательно пользоваться уже вышеперечисленными методами его восстановления. Сброс пароля в операционной системе Windows 7, можно произвести также и с помощью команды Net User. Для этого дела, во время перезагрузки ПК вам понадобиться нажать F8. Таким образом, вы сможете открыть Меню позволяющее вам осуществить дополнительные варианты загрузки данной операционной системы, в котором вам нужно будет выбрать не просто «Безопасный режим», а такой, который поддерживал бы еще и коммандную строку. Находясь в нем, вам понадобится выбрать встроенную учетную запись Администратор и в окне Интерпретатора команд, сразу-же после этого, появиться приглашения системы, где вам нужно будет ввести net user «имя пользователя» «пароль» .

Предполагаем, вы и сами понимаете, что вместо «имя пользователя» вам потребуется ввести имя вашей локальной пользовательской учетной записи, а вместо «пароль» вам новый пароль. Если вы все сделали правильно, то для того, чтобы закрыть окно, вам нужно будет прописать в командной строке: exit и перезагрузить ПК.

Как сбросить пароль на Windows 8?

В случае с этой операционной системой дела обстоят намного проще! Сброс пароля на Windows 8, можно осуществить следующим образом:

• На экране входа в систему вам понадобится нажать на специальный значок питания, который находится в правом нижнем углу вашего экрана;
• Далее вам потребуется нажать клавишу Shift и щелкнуть «Перезагрузка»;
• Нажмите «Устранение неполадок»;
• Щелкните «Сброс ПК»;
• Нажмите «Далее» и система автоматически перезагрузиться для того, чтобы начать подготовку к сбросу пароля.

Как сбросить пароль на Windows 10?

Не так уж и сложно сбросить пароль пользователям Windows 10, конечно-же, при условии, если у них имеется доступ к электронной почте, либо-же к телефону, к которому была привязана их учетная запись. В противном случае, вам придется сбрасывать пароль с флешки, как это уже было описано выше.

Как сбросить пароль администратора Windows 7?

Сбрасывать пароль администратора Windows 7 лучше всего через Интерпретатора команд Windows. Соблюдайте следующую последовательность действий:

1. Во-первых, запустите его. Сделать это можно придерживаясь следующего пути: Пуск — Выполнить — Запуск программы — cmd. В открывшемся меню Интерпретатора команд, вам нужно будет ввести: control userpasswords, после чего у вас откроется окно под названием «Учетные записи пользователей»;
2. Выделите ту учетную запись пароль от которой вы хотите сбросить и не забудьте при этом снять флажок их пункта «Требовать ввод имени пользователя и пароль»;
3. В открывшемся окне от вас потребуется ввести, а после и подтвердить новый пароль. Далее, в окне командной загрузки вам понадобиться ввести Exit и перезагрузить ПК, как обычно.

Просмотр паролей, которые хранит Windows

Кроме паролей доступа различных пользователей Windows хранит и ряд других, не менее важных: пароль соединения с интернет, пароли почтовых ящиков или доступа к web-сайтам. Их, как правило, достаточно много, так что вполне естественно, что они со временем забываются.

Операционная система предлагает функцию «автозаполнения» для паролей и другой часто вводимой информации в браузерах (Google Chrome, Яндекс.Браузер, Opera (Blink), Firefox, Explorer 11 и д.р.). Так что не редки ситуации, когда пользователь вводит пароль один раз, а через несколько месяцев, естественно, не может его вспомнить. Все понимают, что важные пароли нужно записывать, но делают это далеко не все. А если вы уже не помните пароль, как его узнать, ведь он отображается в виде ряда звездочек: ******?

Решение предлагают программы разных производителей, которые могут получить пароль из этой строки звездочек. Существует достаточно много свободно распространяемых программ для расшифровки паролей Windows или скрытых паролей из строк ввода в различных браузерах.

Мы будем использовать программу от компании Passware. Это удобная в обращении свободно распространяемая программа, которая анализирует скрытые звездочками пароли и сообщает их вам. С ней очень просто работать. Достаточно выделить строку с паролем и нажать кнопку ‘recover’.

Конечно, есть и коммерческие версии программ, которые, как правило, обладают большим набором функций. Например, программа Password Recovery Toolbox сканирует систему и определяет сохраненные пароли, данные, сохраненные для автоматического заполнения, пароли Outlook Express, пароли для соединения с интернет и т.д. Эта информация потом представляется в удобной форме. Еще несколько альтернатив выше описанных программ: , или Password Viewer.

Пароли пользователей Windows XP

Windows XP хранит пароли пользователей в измененном виде. Например, пароль «password» будет храниться в виде строки, подобной этой: ‘HT5E-23AE-8F98-NAQ9-83D4-9R89-MU4K’. Эта информация хранится в файле c названием SAM в папке C:\windows\system32\config.

Эта часть файла SAM шифруется системной утилитой syskey, чтобы улучшить защищенность паролей. Данные, необходимые для расшифровки информации после syskey, хранятся в файле system в той же папке. Но эта папка недоступна никому из пользователей. Доступ к ней имеет только сама операционная система во время своей работы. Получить доступ к файлам SAM и system можно только под управлением другой операционной системы или подключив диск к другому компьютеру с системой Windows.

Все версии Windows XP имеют учетную запись «administrator». Это имя дает пользователю полный доступ к системе и возможность сбрасывать пароли всех остальных пользователей. Это может вас спасти, если вы по какой-либо причине не можете зайти под своим обычным паролем пользователя. Специфика использования пароля администратора зависит от версии Windows XP: XP Professional.

Пароль администратора задается во время установки операционной системы. Если вы его записали или просто нажали enter, оставив его пустым, то вы легко войдете в систему как администратор и сбросите пароли пользователей. Чтобы войти в систему в режиме администратора, на экране с приветствием системы нажмите два раза CTRL+ALT+DEL, появится окно для ввода пароля администратора.

Когда компьютер загрузится, зайдите в ‘start\control panel\user accounts’ (пуск\панель управления\учетные записи пользователей) и измените необходимый пароль. Коль вы уже здесь, это хорошая возможность исправить свою ошибку, если вы оставили пароль администратора пустым. Кроме того, желательно изменить название учетной записи ‘adminisrator’. Это название известно всем, и его используют первым, чтобы получить доступ к вашему компьютеру. Для изменения названия учетной записи нажмите правой кнопкой мыши на ‘my computer’ (мой компьютер) и выберите ‘manage’ (управление). Раскройте ‘local users and groups’ (локальные пользователи и группы) и откройте папку ‘users’ (пользователи). Нажмите правой кнопкой мыши на запись ‘administrator’ и измените ее.
XP Home.

Эта система не даст вам просто так получить доступ к компьютеру в режиме администратора. Сначала понадобится загрузить компьютер в режиме защиты от сбоев. Для этого: перезагрузите компьютер; сразу же после тестирования BIOS нажмите несколько раз F8; в появившемся меню выберите ‘start Windows XP in safe mode’ (загрузить Windows XP в режиме защиты от сбоев). Когда компьютер загрузится, зайдите с именем пользователя ‘administrator’. Пароль по умолчанию отсутствует. Теперь вы можете изменять пароли пользователей, зайдя в ‘start\control panel\user accounts’ (пуск\панель управления\учетные записи пользователей). Когда вы закончите, перезагрузите компьютер обычным способом.
Создание диска, сбрасывающего пароли

Windows XP позволяет записать на обычную дискету информацию, которая предоставляет возможность сбросить пароль. Естественно, если вы уже забыли пароль и не можете получить доступ к системе, то никакого диска вы создать не сможете, а вот завести такую дискету заранее, чтобы обезопасить себя от подобных случайностей, стоит.

Для создания дискеты: зайдите в ‘start\control panel\user accounts’ (пуск\панель управления\учетные записи пользователей); выберите имя, под которым вы вошли в систему; в меню связанных задач выберите ‘prevent a forgotten password’ (предотвратить забывание паролей); следуйте инструкциям запустившегося мастера.

Для сбрасывания паролей с помощью дискеты: если вы введете пароль при входе в систему неправильно, система спросит, или вы его не забыли; на этом этапе вы сможете использовать свою дискету, следуя пошаговым инструкциям операционной системы.

Будьте осторожны: если вы использовали встроенные возможности Windows по шифрованию файлов и папок, но не устанавливали обновление операционной системы (service pack 1), удаление пароля приведет к потере зашифрованной информации.

Утилиты для изменения паролей Windows XP/7/8/10

Существуют специальные утилиты, позволяющие редактировать или сбрасывать пароли пользователей Windows XP/7/8/10. Принцип работы большинства из них заключается в загрузке минимальной версии альтернативной операционной системы, например DOS или Linux, под управлением которой можно получить доступ к файлам с паролями.

Пример подобной утилиты можно найти по этому адресу: http://home.eunet.no/~pnordahl/ntpasswd/ Инструкции по работе, так же как файлы для создания загрузочного диска Linux, доступны на этом же сайте.

Обращаем ваше внимание, что если вы использовали функции операционной системы по шифрованию файлов и папок, изменив пароль с помощью какой-либо программы, вы лишитесь доступа к зашифрованным данным. В этом случае может помочь следующий метод, позволяющий не заменять забытый пароль новым, а узнать старый.

Подбор и расшифровка паролей

Если ничто другое не помогает, но у вас есть физический доступ к компьютеру, значит еще не все потеряно. Можно переписать файлы config и SAM и попытаться расшифровать пароли, которые в них хранятся, с помощью специальных утилит сторонних производителей. Как мы уже говорили, для этого придется использовать альтернативную операционную систему, например DOS или Linux. А когда файлы будут в вашем распоряжении, можно использовать одну из программ для расшифровки паролей, например, LC4 или .

Вам понадобятся:

1. Доступ к другому компьютеру.
2. Как минимум две пустые дискеты.
3. Архиватор, рассчитанный на работу с командной строкой, например, RAR.
4. Загрузочный диск DOS или Windows 98 (имидж необходимого диска можно получить по адресу http://www.bootdisk.com/) или минимальная версия Linux (например, Knoppix). Необходимость в загрузочных дисках отпадает, если вы можете просто подключить к другому компьютеру свой жесткий диск. Если вы используете загрузочный диск DOS, а разделы на вашем жестком диске используют файловую систему NTFS, то для доступа к ним вам понадобится программа, позволяющая под управлением DOS просматривать разделы в формате NTFS, например, NTFSDOS.
5. Программа для получения паролей. Мы рекомендуем использовать , так как бэта-версия этой программы является бесплатной, а бесплатная версия LC4 очень ограничена.

Использование загрузочной флешки:

1. Если на вашем жестком диске есть разделы в формате NTFS, скопируйте файл NTFSDOS на вашу загрузочную флешку.
2. Скопируйте на загрузочную флешку архиватор (RAR).
3. Загрузите компьютер с этой флешки. Если есть разделы с NTFS, наберите команду NTFSDOS, эта программа покажет, какая буква присвоена вашему системному диску, ее и нужно будет использовать вместо буквы C в следующем пункте.
4. Поместите в архив системные файлы с паролями. Например, если вы используете архиватор rar32, соответствующая команда будет выглядеть так: Rar32 a -v a:\systemandsam c:\windows\system32\config\system c:\windows\system32\config\sam Если файлы не поместятся на одну флешку, архиватор попросит вас вставить вторую.

Взлом паролей

Каждая из выбранных вами программ выведет список обнаруженных в файле SAM учетных записей. Выберите те из них, пароли к которым вам нужно определить. Если вы используете , выберите Atack type: Brute-force. Если вы использовали в пароле только цифры, отметьте пункт ‘all digits (0-9)’. Начните процесс подбора пароля с помощью команды из меню Recovery.

Подбор пароля может длиться от 10 минут до нескольких часов, а то и нескольких дней, и может закончиться неудачно. Особенно, если в пароле используются буквы в различных регистрах, цифры и специальные символы.

Это хороший способ проверки надежности своих паролей. Если вы хотите просто проверить свой пароль, проделайте описанные выше шаги и посмотрите, сколько времени займет его подбор.

Программы для взлома пароля в Windows

Программных средств, способных помочь вам взломать пароль в Windows существует огромное количество. Помимо вышеупомянутой программы, существует также и Windows Admin Password Hack. Но, к сожалению, назвать ее актуальной уже нельзя, поскольку работает она только в Windows 2000/XP. Ее ближайшей заменой является MultiBoot 2k10, который по сути дела, является собой богатый функционалом загрузочный диск.

Выводы

В любом случае, если кто-то из ваших близких забыл пароль на Windows 7, ну или вы сами вынуждены были столкнутся с этим — не отчаивайтесь, существует масса решения данной проблемы. Ну а для того, чтобы вопросов: как взломать пароль на ноутбуке — у вас больше не возникало, настоятельно рекомендуем вам сохранять их где-либо, в заметках внутри собственного смартфона, к примеру.

Мы надеемся, что вам не придется прибегать к описанным нами методам. Чтобы такая необходимость не возникала, помните, что все важные пароли нужно записывать. А если есть реальная необходимость защищать информацию на вашем компьютере, то используйте пароли из символов в обоих регистрах и цифр и не используйте обычных слов. В этом случае ваши пароли будет очень трудно взломать.

Еще 3 полезных статьи:

Программа, проверяющая надёжность паролей пользователей системы. Данную утилиту используют сетевые администраторы для вычисления пользователей с…

Простая утилита, позволяющая отображать скрытые звёздочками пароли. Совместима со всеми браузерами, в их числе и…

Windows Repair - редкий тип программ, который сможет избавить ваш персональный компьютер почти от всех…

Я подозреваю, что все мы были в подобной ситуации. Вы занимаетесь делом, не связанным с фотографией, но берете с собой камеру, отправляясь на прогулку – просто на всякий случай. Вы конечно же знаете, что «на всякий случай» превратиться в реальность. Перед вашими глазами предстает красивая сцена. Проблема в том, для получения хорошего снимка нужна длинная выдержка, а вы не захватили с собой штатив. Что же делать?

Худший вариант – это не делать ничего и упустить шанс сделать снимок. Даже попытаться и потерпеть неудачу – это лучше, чем ничего не предпринять. Так что сделайте попытку, даже если штатива нет.

Этот снимок был сделан во время моего мастеркласса по ночной фотографии, и я использовал перила моста для стабилизации камеры.

В штативе нет никакой магии

Главное, о чем следует помнить, что штатив – это всего лишь подставка. То есть, это лишь приспособление, стабилизирующее камеру. Конечно, штатив имеет много рычагов управления, которые делают его удобным и легким в использовании, но все же это просто подставка. Помня об этом, осмотритесь вокруг в поисках того, что вы можете использовать.

Подумайте о полках – они прекрасно подойдут и обеспечат высокую точку обзора вашей сцены. Если вы вблизи к цивилизации (не где-нибудь в лесу), то столы и стулья могут послужить штативом. Поищите подходящий в том месте, откуда вы хотите снимать, и установите камеру.

Поставив камеру на что-либо, вы заметите, что вес объектива приведет к ее опрокидыванию. Чтобы исправить это, просто подложите что-то под переднюю часть объектива. Если нет ничего подходящего, поройтесь в своей сумке. Я использовал бленду, отсек для фильтров, даже запасной аккумулятор. Идеальная ли это ситуация? Отнюдь нет. Но в крайнем случае это работает.

Нет штатива – нет проблем

Позвольте мне показать один из недавних примеров. Эту фотографию я сделал во время ночной съемки в Оклахоме.

Выдержка: 30 секунд; диафрагма: f/8; ISO 100 (без штатива).

Я приехал в этот город и остановился в отеле. Мы с женой сидели в баре на верхнем этаже, и когда стемнело, я захотел сфотографировать эту красивую сцену. Поскольку я не планировал это заранее, у меня не оказалось с собой штатива и пульта дистанционного спуска затвора.

Для этого снимка потребовалась выдержка 30 секунд (можно было бы задать выдержку короче, но мне хотелось получить полосы света на дороге). Без штатива мне пришлось посуетиться. Я придвинул коктейльный столик к краю балкона, чтобы получить правильный угол. Затем я использовал пепельницу, чтобы подпереть объектив.

Все еще оставалась проблема касания камеры во время съемки. Если у вас нет штатива, то скорее всего и пульта тоже нет. Но вы можете использовать встроенный в камеру таймер.

Для фотографии выше я использовал 2-секундный таймер. Даже если вы установили камеру для брекетинга, все кадры будут сделаны после срабатывания таймера (примечание: это относится только к некоторым моделям камер). Это настолько удобно, что я стал использовать пульт все реже и реже.

Функция стабилизации

Порой нет необходимости устанавливать камеру на устойчивой поверхности, а нужно всего лишь немного стабилизации. Как понять, что нужна стабилизация? Благодаря так называемому Взаимному правилу. Это правило говорит о том, что ваша выдержка должна быть по крайней мере обратной фокусному расстоянию.

Это означает, что, снимая на объектив с фокусным расстоянием 50 мм, выдержка должна быть 1/50 сек или короче. Если фокусное расстояние 16 мм, выдержка будет 1/16 или короче. Как видите, чем шире угол, тем более длинную выдержку вы можете себе позволить.

Снимайте "широко"

Так что это еще один совет. Фотографируйте сцены со слабым освещение на широкоугольный объектив. Это конечно же работает не всегда, так как порой композиция требует длинного фокусного расстояния. Но если вы вышли на прогулку без штатива, то лучше снимать на широкий угол.

В некоторых местах просто запрещено использовать штатив. Мне, например, не позволили взять штатив в это место (Башня воссоединения в Далласе). Поэтому я установил камеру на ограждении, чтобы стабилизировать ее. Выдержка: 1/8 сек.; диафрагма f/8; ISO 800.

Стабилизация объектива

В вашем объективе может быть функция стабилизации изображения/уменьшения вибрации. Если это так, то у вас будет несколько дополнительных стопов света. Это означает, что вы можете задать выдержку на несколько стопов длиннее.

Например, если в объективе стабилизация 3 стопа (может отличаться в зависимости от объектива) и вы снимаете с фокусным расстоянием 50 мм, то теперь вы можете задать выдержку 1/6 секунды. (Напомню, что стоп – это двойное количество света, так что, начав с 1/50 секунды, следующим стопом будет 1/25 секунды, два стопа – это 1/12 секунды, а три стопа дадут выдержку 1/6 секунды.

Это Эффективное фокусное расстояние, хотя для камер с меньшим сенсором, чем полнокадровый, расчеты будут другие.

Другие способы стабилизации

Когда вы сталкиваетесь с Взаимным правилом, зачастую вам может понадобится лишь немного стабилизировать камеру. Например, вы снимаете с фокусным расстоянием 24 мм, а подходящая экспозиция (с учетом желаемых значений ISO и диафрагмы) требует выдержку 1/10 секунды. Что делать? Просто стабилизируйте камеру, уперев ее о что-нибудь.

Используйте стену или дверной проем, если вы в помещении. Используйте дерево или фонарный столб, если вы на улице. Эти предметы устойчивы, и уперев камеру, вы заимствуете немного этой устойчивости. Вероятность движения камеры во время экспозиции уменьшится. Если вы не можете упереть камеру, то облокотитесь сами во время съемки.

Делая эту фотографию, я находился в Лувре (снимал через окно). Поэтому у меня не было штатива. Я использовал дверной проем, чтобы стабилизировать камеру и сделать несколько фотографий в надежде, что они будут четкими. Выдержка: 1/8 секунды; диафрагма f/4 (широко открытая для этого объектива); ISO 3200.

Делайте много кадров

Однако не делайте только одну фотографию. Сделав несколько кадров, вы увеличиваете шанс получить четкий снимок. Даже если думаете, что все получилось с первого раза, трудно правильно оценить результат на маленьком экране. Нет ничего хуже, чем вернувшись домой, обнаружить, что фотография, которая выглядела четкой, оказалась размытой. Цифровая технология позволяет вам делать много фотографий, так что используйте это.

В конце концов, не бойтесь поднимать ISO. Это позволит вам использовать более короткую выдержку. Конечно, это может привести к появлению шума, но не беспокойтесь об этом слишком сильно.

Камеры становятся все лучше и лучше в вопросе подавления шума, и теперь это уже не такая большая проблема. В любом случае, с шумом можно поработать в постобработке без больших потерь в деталях. Помните, что исправить цифровой шум легко, а размытие из-за длинной выдержки практически невозможно.

Я наткнулся на эту лестницу во время командировки. И мне удалось применить настройки, которые обеспечили четкий снимок. Я увеличил ISO до 1600 и открыл диафрагму до максимального значения f/4. Это позволило мне использовать выдержку 1/25 секунды. Поскольку я снимал с фокусным расстоянием 19 мм, то правило взаимности было соблюдено, поэтому я мог рассчитывать на четкое изображение.

Применение на практике

Ничего из вышеупомянутого не означает, что штатив вам не нужен или его не следует брать с собой. Если вы фотографируете пейзажи, сцены города или другие сюжеты на открытом воздухе, иметь и использовать штатив крайне важно.

Но если его не оказалось под руками, то еще не все потеряно. В любом случае вы имеете шанс сделать фотографию.

Забывчивость бывает разная. Иногда вы замираете на полуслове, потеряв нить собственной мысли. В продуктовом магазине в очередной раз проходите мимо нужного отдела, не вспомнив, что дома закончилась соль. Встретив старого знакомого, начинаете краснеть, потому что забыли его имя. На простой вопрос начальника о проекте, который недавно сдали, вынуждены лезть в компьютер - потому что уже и не помните, что там было. За разные случаи «провалов в памяти» отвечают разные системы хранения информации в мозге. И чтобы понять, нормально ли, что вы забыли о чем-то, нужно узнать, какой тип памяти отвечает за хранение этой информации.

Вспомнить все

Вся память человека состоит из четырех основных систем. В рабочей, или оперативной , памяти хранится информация, которая нужна прямо сейчас. Срок действия рабочей памяти - секунды. За ее правильную работу отвечает префронтальная кора - та самая часть мозга, которая делает человека человеком, определяет сознание и поведение.

Эпизодическая память - это воспоминания, как о том, что произошло пару минут назад, так и о событиях двадцатилетней давности. Эти воспоминания хранятся в участке мозга под названием гиппокамп. Семантическая память - это своеобразный набор знаний человека о мире. Тут находятся слова и их значения, названия объектов. За семантическую память отвечают височные доли мозга.

Процедурная память касается умения что-то делать. Если человек помнит, как кататься на велосипеде, однажды научившись это делать в детстве, - значит, процедурная память у него работает хорошо. За «память тела» ответственны базальные ганглии, мозжечок и моторная зона коры головного мозга.

Кадр из фильма «Вечное сияние чистого разума»

Что значит «забывать»? Речь обычно идет не о том, что какая-то информация исчезла из мозга. Скорее возникла трудность «достать» ее оттуда. Например, слово, которое буквально вертится на языке, - это проблема с доступом к семантической памяти. Человек может вспомнить нужное слово, если сказать ему первую букву или дать смысловую подсказку. Забывчивость здорового человека - это затрудненный доступ к одному или нескольким видам памяти. Если вы не сможете быстро извлечь из эпизодической памяти воспоминание, что дома закончилась соль, вы не пойдете в соответствующий отдел в супермаркете. Также забывчивость может иметь место из-за небольшого объема оперативной памяти: вот вы уже пришли за солью, но отвлеклись на муку и забыли о своей изначальной цели.

Разница между простой забывчивостью и серьезными нарушениями памяти в том, что здоровый человек, хоть и не сразу, но может вспомнить важные факты и события из своей жизни. При нарушениях памяти больные забывают названия предметов, которыми пользуются каждый день, имена близких и даже разучиваются делать простые бытовые операции.

Можно не сразу вспомнить, чем вы занимались в прошлые выходные, но если у вас выпало из памяти то, что было пять минут назад, - это повод насторожиться. Если вы не можете вспомнить имя одноклассника, которого видели в последний раз 15 лет назад, - это нормально. Если же забываете имя мужа или дорогу домой, это повод обратиться к врачу - такие симптомы могут быть признаком амнезии, связанной с инсультом или , злоупотреблением алкоголем или наркотиками, инфекцией или деменцией.

Так почему вы все забываете?

Есть несколько вполне обыденных и распространенных причин, которые вызывают «несерьезные» проблемы с памятью.

Многочисленные исследования показали , что он негативно влияет на функции гиппокампа - а ведь именно в этой зоне мозга сконцентрирована эпизодическая память. Под влиянием сильного стресса становится особенно сложно извлечь нужное воспоминание из эпизодической памяти.

Ученые подтвердили это в опыте на крысах. Грызуны должны были выполнить простое задание - выбрать в бассейне с несколькими дорожками ту, в которой спрятана платформа. Перед участием в эксперименте животных тренировали, так чтобы они запомнили «правильную» дорожку. После тренировки крыс отправляли отдохнуть. Контрольную группу возвращали в свою, знакомую и безопасную, клетку - и ее представители не испытывали никакого волнения. А вот экспериментальная группа была вынуждена испытать стресс, находясь в клетке рядом с котом.

Когда по окончании перерыва грызуны вернулись к заданию, спокойные крысы справились с ним лучше. Стресс не повлиял на память животных, когда задание было попроще, но чем сложнее оно становилось, тем хуже взволнованные крысы вспоминали правильный ответ.

Также стресс сокращает объем рабочей памяти. В этом эксперименте 35 молодых мужчин должны были читать подряд несколько предложений, запоминая последнее слово в каждом из них, а в конце произнести эти слова в правильном порядке. Половине участников перед заданием пришлось пройти через стрессовое испытание, остальные были спокойны. Наличие тревоги у первой группы подтвердили с помощью анализа слюны на стрессовый гормон кортизол. Результат эксперимента подтвердил гипотезу - нервная группа запоминала слова хуже, чем участники из контрольной группы. А значит, стресс ухудшил работу их оперативной памяти, в которой они должны были удерживать нужную информацию. Когда вы под влиянием стресса, вам тяжелее вспоминать сложную информацию и удерживать в голове разные задачи. Не стоит надеяться на гиппокамп и рабочую память - если вам предстоит волнительное мероприятие, лучше запишите все самое важное в ежедневнике или заметках смартфона (и установите напоминания). А учитывая, что многие люди сегодня находятся в хроническом стрессе, записывать всегда и все - не такая уж плохая идея.

Кадр из фильма «Все еще Элис»

Забывчивость может быть одним из первых симптомов . В том, как работает память у людей в депрессии, можно разобраться с помощью теста на слова . В эксперименте испытуемые - здоровые добровольцы и пациенты с депрессией - должны были запоминать слова после одного, трех или пяти повторений.

Когда люди с депрессией должны были воспроизвести слова после пяти повторов, они запоминали столько же слов, сколько участники из контрольной группы, но делали это медленнее. А вот после одного повторения пациенты с депрессией распознавали меньше слов и быстрее их забывали.

Ученые сделали вывод, что депрессия влияет на память двумя способами: с одной стороны, затрудняет обучение и запоминание новой информации, с другой - усложняет доступ к уже имеющимся воспоминаниям. Поэтому, если вам поставили диагноз «депрессия», не злитесь на себя за то, что можете дольше обычного вспоминать нужное. И точно не стоит в период болезни браться за изучение нового - знания будут плохо удерживаться в голове, что еще сильнее испортит вам настроение и самооценку.

Первой страдает оперативная память. Исследования, в которых людей лишали сна на 24–72 часа, показали, что невыспавшиеся участники хуже справлялись с заданиями, в которых нужно было удерживать в голове какую-то информацию. Также от дефицита сна страдает и эпизодическая память. За это, по мнению ученых, отвечает префронтальная кора - она же, напомним, контролирует и рабочую память. И хотя эпизодическая память «хранится» в гиппокампе, чтобы достать оттуда воспоминания, требуется усиленная работа префронтальной коры. Но эта наиболее «сознательная» зона мозга работает все хуже с каждым часом недосыпа - поэтому становится все сложнее извлечь определенный эпизод из памяти.

Забывчивость сохраняется еще некоторое время после того дня, когда вы не выспались: например, в исследовании , где людей лишали сна на двое суток, участники полностью не восстанавливались даже после двух ночей полноценного сна. Интересно, что проблемы со сном повышают вероятность формирования ложных воспоминаний. Это подтвердилось в эксперименте на студентах, которых лишили возможности спать нормально.

Студентам показывали фотографии со сценами с мест преступлений. Через некоторое время им дали прочитать определенные высказывания, связанные с преступлениями, - и часть из них противоречили изображениям на фото (но участники не знали, что их пытаются сбить с толку). В конце студенты должны были ответить на вопросы о том, что же на самом деле произошло.

В итоге молодые люди, которых лишили сна, чаще ошибались - они уже забыли, что было изображено на фото, и поверили в то, что было написано после. Таким образом, у них сформировались ложные воспоминания. Так что, если вы регулярно недосыпаете, вам будет не только тяжело удерживать в голове информацию и вспоминать нужные факты - вас еще и будет легче запутать и сбить с толку, «подложив» вам в голову фальшивые воспоминания.

ухудшать память. А периодическое голодание улучшает функции гиппокампа - одного из ключевых «центров памяти» в мозге.

В любом случае, если вы страдаете от забывчивости, стоит обратить внимание на свой рацион: возможно, есть смысл отказаться от фастфуда и начинать день с тарелки овсяной каши, богатой полезными «сложными» углеводами. Что же делать, если вы живете в хроническом стрессе и регулярно испытываете дефицит сна, но хорошая память вам все же пригодилась бы?

Есть способы «обратить» процесс потери памяти, улучшить концентрацию и запоминание

Например, регулярные занятия спортом вызывают прилив крови к тем зонам мозга, которые ответственны за хорошую память. Достаточно трех месяцев тренировок, чтобы ваша память стала лучше.

Помочь справиться с ухудшением памяти может и медитация. В одном исследовании люди от 52 до 77 лет с нарушениями памяти медитировали по 12 минут ежедневно. Это была не совсем обычная медитация - участники не просто сидели в позе лотоса, а пропевали определенные звуки и повторяли разные действия в заданном порядке. Через восемь недель такой практики у испытуемых стали значительно лучше показатели в тестах, требующих хорошей памяти, внимательности и концентрации.

Наконец, экспресс-метод для того, чтобы запомнить важную информацию после лекции или важных переговоров, - сделать кофе-брейк. И дело совсем не в кофе - вы можете пить чай или обычную воду, главная задача в том, чтобы на время оставить мозг в покое. Пока вы отдыхаете, ваш гиппокамп и кора головного мозга активно работают, усваивая только что полученную информацию.