Met de ontwikkeling van internet, de verspreiding van gadgets en de algemene onderdompeling in sociale netwerken, is het vrij moeilijk om de constante controle van Facebook, Vkontakte, Instagram en andere accounts te verlaten. We hebben een paar tips voor je geselecteerd uit het boek "Jedi Techniques" die je zullen helpen om van je verslaving aan sociale netwerken af te komen.
Wilskracht
Het controleren van sociale media stimuleert de neurotransmitter dopamine, geproduceerd door onze hersenen. Daarom is het erg moeilijk om ermee te stoppen. Velen proberen echter een bepaalde tijd te "overleven" zonder sociale netwerken, maar dit helpt niet. Het feit is dat het met behulp van wilskracht voldoende is om verslaving te verslaan - het is alsof je aan een horizontale balk hangt en probeert de zwaartekracht te verslaan met de kracht van je handen. De zwaartekracht zal het hoe dan ook overnemen - het is slechts een kwestie van tijd. En hoe langer je blijft hangen, hoe dichterbij dit moment is.
Daarom heb je een andere aanpak nodig.
Verslaving
Het eerste dat je moet doen, is met jezelf omgaan. Als je merkt dat je op openbare plaatsen heel vaak in je smartphone duikt, boos wordt als anderen je erover vertellen en je verschuilt achter haastig verzonnen excuses zoals dringend werk, raak dan niet in paniek. Het is gewoon een verslaving. Mensen stoppen met drinken en roken, ook jij kunt het goed aan. Maar geef eerst aan jezelf toe: het is een verslaving!
Dit is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Als u echter eenmaal erkent dat er een probleem is, zal het veel gemakkelijker voor u zijn om ermee om te gaan.
Zet de meldingen uit
Het is ook belangrijk om elk excuus om social media te checken te vermijden. Schakel meldingen op uw computer en telefoon uit die u aansporen een nieuw bericht te lezen of op de een of andere manier met uw gadget te communiceren. Anders gaat al uw werk verloren - constante meldingen leiden u immers af van het echte leven en u zult opnieuw "blijven" in sociale netwerken.
Geleidelijk handelen
Het is niet nodig om voor eens en voor altijd van jezelf te eisen dat je stopt met het bezoeken van sociale netwerken. Dit is de reden voor de belangrijkste mislukkingen. Probeer eens een dagelijkse repetitieve taak toe te voegen, zoals "een kwartier besteden aan het lezen van het nieuws" aan uw lijst.
Als een dergelijke taak niet genoeg voor u is - er zijn storingen - probeer dan twee van dergelijke taken per dag uit te voeren. Terwijl u deze taken uitvoert, dient u de tijd te timen met behulp van een timer om niet enkele uren op sociale netwerken te "blijven plakken".
De volgende keer dat je het gevoel hebt dat je heel, heel graag wilde zien wat er in de wereld gebeurde, of wat de bevolking van Thailand was tijdens het Sukhothai-tijdperk, zeg dan gewoon vriendelijk: “Natuurlijk, natuurlijk, we zullen het doen. Weet je nog - we hebben het gepland."
Een grote epidemie groeit in de moderne samenleving - sociale netwerken. Het is momenteel het gevaarlijkst, zelfs de pest in de middeleeuwen of de griepepidemie zijn niet te vergelijken met de besmettelijkheid ervan.
Het feit is dat de ziekte onmerkbaar verloopt en meer territoria verovert. De mensheid knijpt een oogje dicht voor problemen met hem. Zelfs schoolkinderen hebben accounts op VKontakte, Odnoklassniki, Instagram waarmee ze door volwassenen zijn geïnfecteerd. Slechts enkelen letten hierop en beginnen te handelen.
Korting voor lezers
Gelukkig voor jou geeft smmbox.com kortingen.
Vandaag 15% korting de dienst te gebruiken. Je hoeft je alleen maar te registreren en een promotiecode in te voeren bij het betalen smmbox_blog
Hoe zich te ontdoen van hunkeren?
Degenen die zich realiseerden dat ze besmet waren, hebben de eerste stap naar herstel al gezet. Dit geeft aan dat het probleem nu wordt herkend.
En het begin van de behandeling van een psychologische ziekte is een besef van wat er in het hoofd gebeurt en een begrip van de bronnen van prikkels die iemand dwingen deze of gene onaangename actie uit te voeren.
De tweede stap is het lezen van dit artikel.
De derde is om een van de methoden te kiezen en deze strikt na te leven.
1. Schakel internet uit. Misschien wel de meest radicale methode, als er constant na het verlaten van een sociaal netwerk een langzame overgang naar een ander is. Deze optie is geschikt voor diegenen wiens wilskracht niet hun sterkste kant is. Dit idee is ook goed voor de sterken van geest, gewoon om te zien hoe het leven zal veranderen zonder de virtuele wereld. De veranderingen zullen hoe dan ook ten goede zijn. Veel mensen hebben vaak interesse in oude hobby's of nieuwe interesses in de echte wereld die gratis minuten vullen, en het is niet aan de vernieuwing van VKontakte, Odnoklassniki en Instagram.
2. Accounts verwijderen. Ook een van de moeilijke opties om met aantrekkingskracht om te gaan. Als alleen sociale netwerken naar het World Wide Web worden getrokken en andere bronnen niet verslavend zijn, is het voldoende om pagina's in netwerken die constant worden gebruikt te verwijderen. Dit kan kritiek opleveren op de "vrienden" die aan de bron worden toegevoegd, maar echte vrienden zullen het begrijpen en er is een connectie met hen, in ieder geval via telefoonnummers. Dat is genoeg
3. Verwijder onnodige mensen, onnodige groepen. Als je niet wilt verwijderen, je hebt om een of andere reden een account op het netwerk nodig (inkomsten, communicatie met verre familieleden, muziek downloaden, enz.), Je moet het eigen risico verwijderen. Alles wat u kan afleiden en u onbewust kan slepen door de pagina's van gebruikers, groepen, opmerkingen en meer. Het belangrijkste is om binnen te komen met het bewustzijn van het doel, waarom de site open is, zodra de taak is voltooid, onmiddellijk te verlaten.
4. Programma's die de toegang tot het netwerk beperken. Een andere manier om de gebruikerspagina niet te verliezen en internet niet uit te schakelen. Er zijn programma's die de tijd van het bezoeken van bronnen regelen. Daar kunt u de links en de toegestane tijd specificeren. Zodra de tijd is overschreden, blokkeert het programma de toegang tot de volgende dag, week, afhankelijk van de instellingen.
5. Beperk jezelf naar believen. De methode is geschikt voor mensen met een sterke wil, maar die erin geslaagd zijn om verslaafd te raken. Je hoeft jezelf alleen een installatie te geven om bijvoorbeeld sociale netwerken te gebruiken van 21:00-22:00 uur. Iedereen kan zelf de juiste minuten kiezen. Een sticker op de monitor helpt je om het niet te vergeten.
Belangrijk om te onthouden
Het helpt om applicaties van smartphones te verwijderen. De meeste mensen zijn verslaafd aan sociale media uit verveling. En vaak, wanneer het brein voelt dat het niets te doen heeft, gaat het automatisch naar de gebruikelijke bronnen, soms reddend van ledigheid. Dit is slechts een gewoonte, het bezoeken van de dagelijkse pagina's, dus het constante werk van bewustzijn is belangrijk. Om niet "per ongeluk" een half uur in Odnoklassniki te openen en te "doden". Het is goed om iets te doen te vinden dat u tijdens uw vrije uren zal vermaken en vermaken. Omdat er na de onthouding van verslaving veel tijd zal komen en als je geen vervanging voor een beroep vindt (bij voorkeur ontwikkelend en nuttig), kun je terugkeren naar een mensonterende levensstijl.
De beste vervanging is het lezen van boeken. Een "leeszaal" kopen zonder toegang tot internet en boeken uploaden is onbetaalbaar!
Goededag aan iedereen! Laten we vandaag proberen erachter te komen hoe we van verslaving aan sociale netwerken af kunnen komen. Wetenschappers noemen het quasi-communicatie, dat wil zeggen een denkbeeldige vorm van relatie die illusies creëert over een partner of gesprekspartner, helemaal niet gecombineerd met de realiteit. Internet is immers in bijna elk huis aanwezig en slechts een klein percentage van de bevolking heeft geen account op sociale netwerken. Niet alleen adolescenten worden bedreigd, maar ook volwassenen, volwassen mensen die in de virtuele wereld een uitweg vinden uit de energie van stress en falen.
Trouwens, om de mate van je verslaving te bepalen, kun je hier langs gaan.
Wat het is?
De verslaving ontwikkelt zich geleidelijk, soms kan het zelfs jaren duren. De tekens zullen velen bekend voorkomen, en als u ten minste een derde van de lijst vindt, is het tijd om alarm te slaan.
- Een onweerstaanbaar verlangen om je mail, je account te checken in de hoop een nieuwe like of comment te zien. En deze controle gebeurt meer dan 10 keer per dag.
- Op plaatsen waar geen internettoegang is, is het helemaal niet interessant om te zijn. Ik wil graag zo snel mogelijk wifi vinden om te "inchecken", nieuws of entertainment te zoeken.
- Men voelt spanning en prikkelbaarheid als de tijd zonder virtuele communicatie minstens anderhalf uur heeft geduurd.
- Het wordt gemakkelijker om een bericht te schrijven dan om iemand te bellen, met je vrienden ben je al meestal aan het chatten in plaats van echte vergaderingen.
- Voortdurend door de nieuwsfeed bladeren, in de hoop iets interessants te vinden, en soms merk je dat je volledig onnodige en oninteressante informatie voor je leest.
- De relaties in het gezin begonnen te verslechteren, omdat u uw vrije tijd liever met uw telefoon of tablet doorbrengt.
- In plaats van familiediners, wanneer iedereen praat en de gebeurtenissen van de dag deelt, sleep je je bord naar de computer en eet je liever voor de monitor.
- Zelfs op feestjes en in luidruchtige bedrijven probeer je je met je telefoon terug te trekken, of maak je een foto specifiek om deze op sociale netwerken te plaatsen.
- Verspilde tijd merk je niet. Ze keken bijvoorbeeld een minuut naar binnen, maar werden meegesleept en 'zaten' enkele uren, terwijl ze werk of slaap vergaten.
- Er is gewoon behoefte aan constant commentaar en het plaatsen van informatie over elke stap. Het gevoel van de kwaliteit van de beleefde momenten gaat verloren, want tijdens een reis of ontmoeting met vrienden is het belangrijk om mooie foto's te maken zodat ze veel likes krijgen.
Al deze symptomen manifesteren zich voornamelijk als gevolg van eenzaamheid, en soms verzonnen, omdat er in werkelijkheid naaste mensen zijn, maar van wie het niet naar buiten komt om de vereiste hoeveelheid herkenning of aandacht te krijgen. Ook ontstaat er natuurlijk verslaving door de aanwezigheid van complexen, omdat je de oude verbouwing van een gehuurd appartement kunt verbergen en een foto kunt maken tegen een mooie achtergrond, zodat anderen jaloers of bewonderd worden.
Stadia van verslaving
Er zijn 3 groepen mensen, afhankelijk van het verslavingsniveau, die minstens één account hebben:
- Onafhankelijk. Informatie wordt zeer zelden gecontroleerd, hoogstens één keer per dag, meestal één keer per week of zelfs een maand. Persoonsgegevens zijn meestal aan het zicht onttrokken, een account is meer nodig om de contactpersoon van de juiste persoon te vinden, of neem contact met hem op wanneer deze in werkelijkheid niet te vinden is.
- Overgangsperiode. Ze verschijnen al online, niet uit dringende noodzaak, maar uit interesse en verveling. Meestal is er tijdens deze periode een geleidelijke verslaving en neemt de behoefte aan virtualiteit toe, dan weer een terugkeer naar onafhankelijkheid.
- afhankelijken. Er is een constante update van de pagina, en zelfs als we ons realiseren dat op het moment dat er onzin in de feed wordt geschreven, blijft deze nog steeds scrollen. Gevoelens van wanhoop kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan berichten, vind-ik-leuks of opmerkingen. Of omgekeerd, arrogantie in het geval van illusoire populariteit op internet.
Effecten
- Relaties met dierbaren, vrienden, collega's worden vernietigd, betrokkenheid en empathie verdwijnen. Een verslaafde raakt eraan gewend om allerlei soorten informatie oppervlakkig te behandelen, zonder echt betrokken te raken bij het proces.
- Het concentratieniveau van de aandacht neemt af, het wordt "zwevend", door de steeds weer opkomende verleiding om meerdere dingen tegelijk te doen, bijvoorbeeld om te werken en het nieuws op internet te bekijken. En zelfs volwassenen kunnen hyperactiviteit ontwikkelen, met symptomen als impulsiviteit, angst en rusteloze slaap.
- Naast aandacht neemt ook het intelligentieniveau af, aangezien de hersenen het grootste deel van de tijd bezig zijn met nutteloze informatie die niet wordt verwerkt. Daarom wordt de ontwikkeling opgeschort, hoewel er middelen worden uitgegeven.
- Vanwege het feit dat hulpbronnen volledig doelloos worden gebruikt, zonder voordeel, raakt het lichaam na verloop van tijd uitgeput, wat leidt tot vermoeidheid, lethargie en prikkelbaarheid.
Als je je realiseert dat je verslaafd bent geraakt aan internet en hebt besloten om te vechten voor de kwaliteit van je leven, dan zullen de volgende aanbevelingen je helpen:
1 wees klaar
Bovendien zal het erg moeilijk voor je zijn. Om niet te klagen dat het advies van een psycholoog niet helpt, moet je begrijpen dat 90% van het resultaat alleen van jou afhangt. Gebruik wilskracht, al je middelen, roep de hulp in van dierbaren, hun steun. Maar weersta de verleiding, leer jezelf te beheersen.
2) begin met een tijdslimiet
Sta bijvoorbeeld in het begin niet meer dan twee uur per dag toe om in het netwerk te "lopen", terwijl u de limiet ten minste één keer per week verlaagt. Voor niet-naleving - straf in de vorm van vermindering met een uur. Je kunt ook een to-do-lijst bedenken, die je pas na het invullen in je smartphone laat kijken.
3. Denk na over je hobby's en houd jezelf bezig in je vrije tijd.
Iets dat te maken heeft met fijne motoriek zal het beste werken, en oefen meditatie om je te helpen je concentratie te herwinnen. Laat me je eraan herinneren dat we meditatie hebben besproken in het artikel: "".
4. Controleer alle groepen die u volgt
En laat alleen die over met behulp waarvan je iets nieuws en belangrijks zult ontwikkelen en leren. Overbelast je hersenen niet met onnodige rotzooi, zorg goed voor jezelf. Zo ook met de vriendenlijst. Laat de echt belangrijke staan, niet de toegevoegde voor kwantiteit.
5. Boeken lezen, ontwikkelen, actie ondernemen
Schrijf je bijvoorbeeld in voor een kookles in plaats van eindeloos allerlei receptfoto's te liken.
6 ga sporten
De ontvangen hoeveelheid endorfines, hormonen van geluk, die worden geproduceerd tijdens lichamelijke activiteit, zal voldoende zijn om de aandacht naar de realiteit te verleggen. En als je groepslessen volgt of gaat spelen, dan komt er ook echte communicatie bij, wordt de kennissenkring groter.
7 vrienden uitnodigen
Buiten, in een café, afspreken om de telefoons in je zak of tas te laten met het geluid uit. Iedereen bepaalt voor zichzelf of het goed of slecht is - de aanwezigheid van accounts en een constant verlangen om ze te controleren, maar tijdens een vergadering is het belangrijk om een andere persoon op te merken, omdat gevoelens die worden ontvangen en beleefd vanuit echte relaties nooit virtuele kunnen vervangen degenen, zij het in termen van verzadiging in het begin kunnen ze helderder zijn. Is het u zelf opgevallen dat u in correspondentie uw staat niet altijd aan een ander prijsgeeft? Een grappige emoticon sturen terwijl je met tranen in je ogen zit? Virtualiteit leidt op den duur tot isolement, een gevoel van acute eenzaamheid en depressie. De discrepantie tussen mooie foto's in een account en het echte leven kan zelfs leiden tot zelfmoord. Dus bel je vrienden om ze als echt te zien, niet achter een reeks foto's en statussen.
Conclusie
Dat is alles, beste lezer! En het maakt niet uit of sociale netwerken je kwaad doen of je nog steeds weet hoe je jezelf moet beheersen - wees voorzichtig en onthoud dat het leven de moeite waard is om te redden zonder kostbare minuten te verspillen. Niemand zal ze aan u kunnen teruggeven, en de tijd die u op internet doorbrengt, zal niet worden onthouden, niet worden afgeschrikt door aangename herinneringen, waarnaar u keer op keer wilt terugkeren.
Hallo vrienden! Mee eens, tegenwoordig zijn sociale netwerken populairder dan ooit. Iedereen heeft daar zijn eigen account: of het nu een basisschoolleerling is of een van zijn ouders. We brengen uren door op deze netwerken, updaten de pagina's van onze vrienden en houden het laatste nieuws bij. Maar zal zo'n tijdverspilling altijd gerechtvaardigd zijn, en hebben we in het algemeen sociale diensten nodig? netwerken? De post van vandaag is gewijd aan de antwoorden op deze vragen.
Wie zit er in de sociale. netwerken?
Op basis van persoonlijke observaties kon ik alle bewoners van deze bronnen (Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki, enz.) In drie hoofdgroepen verdelen:
- Onafhankelijk.
- Tijdelijk type.
- afhankelijken.
1. Onafhankelijk. Deze mensen verschijnen zelden op sociale media. Ze kunnen een keer per dag, een week of zelfs een keer per maand. Ze hebben niet veel informatie over zichzelf, als ze het helemaal niet verborgen hielden. Het belangrijkste doel van hun bezoek is behoefte: iemands nummer, adres vinden, een belangrijk bericht beantwoorden, enz. Dat wil zeggen, er was een behoefte - een persoon ging naar zijn pagina, het is niet nodig, hij wordt daar niet getoond.
2. Overgangstype. Een persoon begint zijn account vaker dan één keer per dag te bezoeken zonder duidelijke reden: ofwel uit verveling, of gewoon omdat hij gewoon door de pagina's van vrienden en groepen wil scrollen. Meestal migreren dergelijke mensen binnen een maand of twee naar het derde type (dat hieronder wordt besproken). Maar er zijn ook mensen die het in dit stadium langer volhouden en soms zelfs terugkeren naar "niet afhankelijk" (zeer zeldzame gevallen).
3. Afhankelijken. Maar dit is het meest voorkomende type. Zo'n gebruiker heeft gegarandeerd een VKontakte-applicatie ("facebook", "twitter", enz.) Op zijn smartphone, die minstens 5-7 uur per dag werkt (om de "online" status te behouden). Elke 10-15 minuten ververst zo iemand zijn pagina en kijkt: heeft iemand hem geschreven? Als hij niet schreef (zoals meestal gebeurt), zegt hij "nou, niemand heeft me nodig" en zingt hij hardop het nummer Bi-2 " niemand schrijft naar de kolonel».
Als ze hem schreven, mengt hij zich gretig in de discussie en vertrekt hij 10/30/60 minuten uit de wereld van deze wereld (het hangt allemaal af van de snelheid van internet). Over het algemeen kunnen zulke mensen niet twee of drie dagen zonder hun favoriete sociale netwerk.
Wat denk je, Wat voor type ben jij? Of ben je zoals gewoonlijk een uitzondering op de regel en bezoek je je pagina 10 keer wegens dringende noodzaak? (Ik maak een grapje, neem het niet ter harte :)).
"Verslaafd" is geen zin
Als je eenmaal per dag of minder vaak op sociale netwerken verschijnt, is in principe niet alles zo erg. Zoek een antwoord op de vraag " hoe zich te ontdoen van verslaving aan sociale netwerken?"Je hebt het nog niet nodig. Waarom schreef ik dat alles "niet zo slecht" is en niet "alles is goed" of "alles is gewoon super"? Ja, omdat je tot op zekere hoogte je tijd verspilt, zij het veel minder dan de mensen om je heen.
Dit is trouwens het grootste nadeel van verslaving - een verspilling van persoonlijke tijd.
Maar wat als u zich plotseling realiseert dat u minstens een uur of twee op deze netwerken doorbrengt? (trouwens, het woord “netwerken” is treffend gekozen).
Hoe zich te ontdoen van verslaving aan sociale media - mijn diagram
Ik zal meteen zeggen dat ik vroeger alleen op Vkontakte zat. Ik weet niet waarom, maar Twitter en Facebook gingen aan me voorbij. Ik heb daar zelfs nooit mijn rekeningen gehad ().
En nog een belangrijke toevoeging: het kostte me ongeveer een jaar om alle onderstaande punten te realiseren en in mijn leven te implementeren. Dat wil zeggen, ik zou het niet "gewoon kunnen nemen en laten" - zo eenvoudig is het niet.
Dus, hier is een kleine plan-instructie "hoe ik contact heb gemaakt":
1. Het eerste wat ik deed was een tiental mensen van mijn vrienden verwijderen die constant vervelend waren met hun statussen en berichten.
2. Toen verliet ik alle groepen en gemeenschappen, en liet alleen die over die echt interessant voor me waren (en er zijn er niet meer dan 5-10).
3. Verberg al het nieuws.
Als ik online ga, wil ik geen totaal onnodige pretentieuze statussen in het nieuws zien. Ik liet alleen het nieuws van twee of drie vrienden en een paar gemeenschappen achter.
4. Zet een notificatie van nieuwe berichten in de mail.
Heel handig: je hoeft niet naar binnen om je account te controleren op berichten. Als ze me iets belangrijks hebben geschreven, zal ik het binnen 10-15 minuten te weten komen, nadat ik een melding per e-mail heb ontvangen.
5. Ik ben gewoon minder vaak op bezoek gekomen 🙂
In eerste instantie heb ik een limiet gesteld: pas om 23.00 uur binnen. Ik herinner me dat ik zat en wachtte: 22:59:58 ... 22:59:59 ... 23:00:00 Hoera! Ik ben online!
Maar dit duurde niet lang: hoe minder vaak ik naar binnen ging, hoe saaier mijn bezoeken werden. Ik bezocht een keer per dag en zag dat er absoluut niets is veranderd - allemaal dezelfde mensen, allemaal hetzelfde nieuws (die van pagina tot pagina worden gedupliceerd). Over het algemeen is verveling dodelijk. En zomaar, dag in dag uit, mijn verlangen om naar binnen te gaan en berichten te controleren, brandde geleidelijk op totdat het volledig verdween.
Denk er zelf maar eens over na, waarom zou ik daar tevergeefs heen gaan: als ze me iets belangrijks schreven, zou ik het al weten; als er echt iets dringends was gebeurd, zou ik het zonder de sociale dienst hebben ontdekt. netwerken; al was het maar ... Over het algemeen begrijp je 🙂
Laten we samenvatten
Onderschat je verslaving aan sociale media niet. Zo van: "Dit is allemaal onzin, zo ben ik niet en dit gaat niet over mij." Elke dag zie ik mijn vrienden in paren zitten en hun pagina's om de 10 minuten bijwerken - en soms zelfs naar elkaar schrijven, op twee of drie meter afstand Het is een heel grappig gezicht, weet je.
Bepaal dus tot welke categorie u behoort ("niet afhankelijk", "afhankelijk" of "Overgangstype") en probeer je positie te verbeteren (indien mogelijk natuurlijk).
Over het algemeen, als je alleen maar dacht aan het feit dat je een verslaving hebt en op zoek bent gegaan naar manieren om er vanaf te komen, dan is alles niet zo erg (of beter gezegd, heel goed). Nu is de overgang naar de status van "niet afhankelijk" slechts een kwestie van tijd, niet anders.
Dat is alles. Ik wens u veel succes, beste lezers, en het allerbeste. Zorg voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal, en vergeet niet mijn blogpagina's te bezoeken.
9 minuten video gingen voorbij als 5 seconden - ik heb dit lang niet bekeken
In de moderne wereld weet een kind uit de vroege kinderjaren hoe hij een computer moet gebruiken, respectievelijk zeer snel het internet onder de knie. Mensen beheersen al lang de meest geheime hoeken van het World Wide Web. En dit zorgt voor een verslaving aan sociale media. Zoals u weet, zijn er momenteel veel sites die zijn ontworpen om mensen te vinden en met hen te communiceren die in het echte leven bekend zijn, of die gericht zijn op het virtueel daten van een man en een vrouw. Deze sites zijn enorm populair en hebben miljoenen gebruikers.
Verslaving ontwikkelt zich geleidelijk en vaak zal een persoon de eerste tekenen niet eens kunnen herkennen. Elke gebruiker heeft zijn eigen redenen waarom hij eraan went. Maar in de regel is de belangrijkste drijfveer nog steeds eenzaamheid. Tegelijkertijd maakt de ontwikkeling van het World Wide Web en de alomtegenwoordige verspreiding het nog eenzamer. Veel entertainment kan immers worden vervangen door mensen die je leuk vindt en de waarde van live communicatie is allang op de achtergrond geraakt. Dit is niet verrassend, want in een lokaal netwerk kun je iedereen zijn, elk beeld creëren dat dicht bij een persoon staat, dat wil zeggen, iedereen kan worden wat hij lange tijd wilde, maar om de een of andere reden kon hij dat niet.
Helaas begrijpen mensen die sociale verslaving niet. netwerken vormt een groot gevaar voor de samenleving als geheel. De interesse in een bepaalde site, of zelfs meerdere, ontwikkelt zich vervolgens tot een pathologische behoefte om al zijn nieuwe producten te volgen, dat wil zeggen constant online te zijn. Het is te verwachten dat het leven op internet zo interessant zal worden voor mensen dat ze in het echte leven praktisch niet zullen praten. Bovendien worden veel sites die zijn ontworpen voor communicatie een goede plek om geld te verdienen, omdat ze verschillende soorten speelgoed en diensten hosten die tegen een extra vergoeding worden uitgevoerd.
Sommige wetenschappers hebben verslaving aan sociale media vergeleken met ziekten zoals alcoholisme of drugsverslaving. Dat wil zeggen, het is bijna onmogelijk om het onder controle te krijgen en het is buitengewoon moeilijk om de aanwezigheid van een aandoening alleen te herkennen. Dat is de reden waarom dit soort verslaving voorwaardelijk een ziekte kan worden genoemd, omdat de wens om internet te gebruiken nooit verdwijnt. En als de toegang tot het lokale netwerk abrupt wordt verbroken, kan de persoon ervaren of wanhopen.
Internetverslaving: behandeling
Om van de verslaving af te komen, moet je geleidelijk afleren van de gewoonte om het grootste deel van je vrije tijd achter de computer door te brengen. Het beste medicijn zou zijn om het lokale netwerk te vervangen, u kunt bijvoorbeeld zelf wandelen met vrienden in de frisse lucht. Wie weet, misschien maak je op deze manier niet alleen jezelf af, maar help je ook iemand van je kennissen. Bovendien heeft elke persoon in het leven zaken of verlangens waarvoor er nooit genoeg tijd is, en nu is er een goede reden om het allemaal te voltooien.
Toon uw vrienden uw interesse om met hen te communiceren, probeer vaker te bellen, ontdek hun zaken in het echte leven. Je kunt samen plannen maken voor de avond, bijvoorbeeld elke dag verschillende onbekende plekken bezoeken. Als u desondanks zonder uw favoriete sociale. netwerk niet genoeg is, moet u de limiet instellen op een uur of twee. En een keer per week kunt u tijd buitenshuis doorbrengen en omringd door dierbaren met de volledige uitsluiting van het World Wide Web van het leven. Daarnaast is een verslaving aan sociale media eenvoudig te verhelpen door een nieuwe hobby, zoals het lezen van boeken met een meeslepende verhaallijn. Deze eenvoudige regels zullen je helpen om zonder veel moeite van de verslaving af te komen, bovendien zul je de charme van live communicatie volledig kunnen ervaren.
