Как да използвате Apple Health: Всичко, което трябва да знаете Приложението за здраве е сложна програма – какви са ползите от него. Как да използвате приложението iOS Health

Това ръководство описва функциите на iOS 8 за iPhone 4S / 5 / 5c / 5s / 6 и 6 Plus.

Обща информация за вашето здраве

Използвайте програмата Health, за да следите вашето здраве и представяне на упражнения. Въведете данни за основни параметри или импортирайте
данни в програмата "Здраве" от друга програма или от устройство, което записва здравословното състояние и физическата активност. Можете дори да предоставите достъп
към определени данни за някои програми, а чрез програми - за някои лечебни заведения. Програмата Health също ви позволява да показвате
на заключения екран на iPhone, данни за контакт и медицинска информация, която ще бъде полезна за хората, които ви помагат при спешни случаи.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. iPhone и приложението Health не са медицински устройства, вижте Важна информация за безопасност.

Събиране на данни за здравето и резултатите от тренировките

Въвеждане на собствени данни.Ако опция е посочена в секцията Преглед, изберете я и докоснете командата Добавяне на резултат. Ако опция не е посочена в секцията Общ преглед, изберете секцията Медицински данни в долната част на екрана, докоснете желаната опция и след това изберете Добавяне на резултат.

Импортиране на данни от устройството.Следвайте инструкциите, предоставени с устройството, за да импортирате данни. Ако вашето устройство поддържа Bluetooth, трябва да го сдвоите с iPhone, вижте Bluetooth устройства.

Импортиране на данни от програмата.За да импортирате данни, следвайте инструкциите, предоставени с програмата. След това в заявката си за споделяне посочете кои здравни данни можете да споделяте.

Прекратяване на събирането на данни в програмата.Докоснете секцията Източници в долната част на екрана Здраве и изберете програма от списъка. Можете също да докоснете съответната опция в секцията Преглед или Meddata, да докоснете командата Споделяне на данни и да изберете приложение от списъка с източници на данни.

Споделяне на данни за здравето и упражненията

Отваряне на достъп до данни.За да импортирате данни, следвайте инструкциите, предоставени с програмата или устройството. След това в заявката си за споделяне посочете кои здравни данни можете да споделяте. Например доставчик на здравни услуги ви е предоставил програма, която измерва кръвното Ви налягане и изпраща резултатите на Вашия лекар. Трябва да инсталирате този софтуер и да позволите на Health да предоставя информация за кръвното налягане при поискване.

Прекратяване на обмена на данни.Докоснете секцията Източници в долната част на екрана Здраве и изберете програма от списъка. Като алтернатива можете да докоснете съответната опция в секцията Общ преглед или Медицински данни, да докоснете командата Споделяне на данни и да изберете програма от списъка с Програми за споделяне.

Създаване на "медицинска карта" за спешни случаи

Приложението Health ви позволява да показвате вашите данни за контакт и медицинска информация на заключения екран на вашия iPhone, което може да бъде полезно за хората, които ви помагат при спешни случаи.

Забележка. Всеки, който вземе вашия iPhone, ще може да прочете информацията, която сте въвели в „Медицинска карта“ за спешни случаи.

Оформяне на медицинска карта.В приложението Здраве докоснете секцията MedCard в долния десен ъгъл на екрана.

Преглед на медицинската карта.Когато събудите своя iPhone от заспиване, превъртете, за да въведете паролата си и докоснете опцията „SOS“.

Скриване на информация.Докоснете Медицински записи, изберете Редактиране и изключете Показване на медицински записи.

Нека да разберем как да включим стандартния крачкомер от приложението Health на iPhone, да го калибрираме и да видим какви са наличните приложения за крачкомер в App Store.

Тази статия е подходяща за всички модели iPhone Xs / Xr / X / 8/7/6/5 и Plus на iOS 12. По-старите версии може да имат различни или да нямат елементи от менюто и хардуерна поддръжка, посочени в статията.

Включете крачкомера на iPhone

Първо, трябва да активирате опцията за проследяване, която е включена по подразбиране. Много потребители го изключват, за да спестят батерията.

Следваме инструкциите:

Нараства

Използване на крачкомера в приложението Health на iPhone

Стартирайте приложението "Здраве". В менюто "Медицински данни" кликнете върху картата "Дейност". Този раздел съдържа цялата активност на потребителите за месеца, седмицата и деня. Ако превъртите малко надолу, можете да видите менюто Разстояние за ходене и бягане.

Нараства

Той показва подробна статистика за предприетите стъпки. За да получите подробен отчет по ден и ден, трябва да кликнете върху специалния календар-график, който има оранжев цвят.

За да не търсите тази или онази стойност в цялото дърво всеки път, е необходимо да я покажете в менюто "Любими" под формата на притурка. Можете да използвате превключвателя „Към любими“ за това.

Нараства

В елемента "Източници" е наличен контрол на всички свързани устройства.

Калибриране на крачкомера на iPhone

Вграденият крачкомер на iPhone може да изисква калибриране. За да направите това, трябва да използвате всяка безплатна спортна програма.

Нека да разгледаме процеса на калибриране на iPhone, като използваме приложението Runtastic като пример:

Нараства

След калибриране на данните, притурката показва по-точни показатели за активност.

Най-добрите приложения за крачкомер на трети страни за iPhone

Много потребители разчитат на крачкомери за ежедневните си разходки. Колко точно е броенето на стъпки? Нека да разгледаме 6-те най-добри крачкомера.

Тези приложения са изследвани от няколко седмици. След разходката резултатите бяха проверени и стъпките бяха преброени ръчно. Екранната снимка по-долу показва диаграма с получените данни.

Нараства

M7 - Стъпала

Този крачкомер привлича с ясен и минималистичен интерфейс. Програмата показва в един от разделите броя стъпки, направени за месец, седмица или ден.

Потребителят може да превърта наляво или надясно в прозореца, за да види резултатите от изминалите дни. Като щракнете върху тези данни, няма да получите никакви други допълнителни данни.

Можете да видите месечната си активност под формата на списък с различни дати или графика. Програмата работи във фонов режим веднъж на ден, за да прехвърля данни за предприетите стъпки. Почти не са нанесени повреди на батерията.

Експерименталните данни, получени за M7 - Steps са доста точни, съвпадат с други приложения, които имат копроцесор M7. След ден на използване, приятният интерфейс на програмата изглежда скучен, а липсата на допълнителни опции може да разочарова потребителите. Софтуерът е полезен за тези, които не се нуждаят от нищо друго освен реално броене на стъпки.

Stepz

Нараства

Програмата разчита на данни от M7. Разликата с предишното приложение се крие в допълнителни функции и впечатляващ дизайн.

Програмата има цветно кодирана скала, която показва броя стъпки, които сте направили през деня, изминатото разстояние в мили и средните стойности за седмицата. Ярката зелена линия в горната част показва максималния брой направени стъпки.

Максималният брой стъпки е оцветен в зелено в скалата, средният брой е оранжев, а минималният брой е червен. Оказва се, че скалата е доста ясен и разбираем ориентир.

Щракването върху статистиката ще промени хистограмата от стъпки на изминати мили. Ако желаете, можете също да проучите броя стъпки, направени за месец, седмица или ден.

Stepz крачкомерът е толкова точен, колкото другите топ приложения. Разработката е различна по дизайн, но за начинаещ остава достъпна и разбираема.

Уокър М7

Безплатната програма Walker M7 разчита на информация от копроцесора M7. Приложението демонстрира точни данни и предоставя повече функционалност от предишните два крачкомера.

Walker M7 не само брои стъпки, но също така е в състояние да прави разлика между ходене и бягане, проследяване на маршрута ви, проследяване на кръвното налягане, теглото и изгорените калории. Получената информация може да бъде споделена в Evernote, Facebook или Twitter.

Приложението демонстрира броя на стъпките в кръг в главния екран на програмата. Вдясно можете да посочите дали ще бягате или ще ходите, което ще помогне на софтуера да проследява стъпките по-точно. Изминатото разстояние, вашата скорост, изгорени калории и време за ходене също се показват на екрана.

С помощта на бутоните в горния десен ъгъл можете да отворите допълнителен списък с опции. Те включват следното:

• Рейтинги.
• Карта.
• Статистика.
• Графики.

В графиките можете да превключвате между разстояние, стъпки и калории. Ако плъзнете надясно, можете да получите информация за теглото на потребителя, кръвното налягане и количеството натрупани мазнини.

В статистиката активността на потребителите се показва под формата на цветна диаграма. Плъзгането наляво показва вашите данни за ходене, а вдясно - вашите данни за бягане.

Walker M7 има разширена функционалност и е в състояние да показва точно информация. Възможно е самостоятелно да въведете данни за вашето налягане или тегло.

Пейсър

Нараства

В приложението можете да видите препоръки, които да ви помогнат да водите по-активен начин на живот и да проследявате някои здравни показатели. Началният екран показва стъпките, направени през деня, изгорените калории и времето за активност. Той също така показва нивото на активност, напредъка през деня.

Ако плъзнете надясно, можете да видите графиката на дневната активност. С друго плъзгане ще имате достъп до бутон, който трябва да бъде натиснат, когато правите дълга разходка или бягане.

Pacer има три вградени фитнес плана:

• Създаване на свой собствен план (Build Your Own Plan).
• Разходка за отслабване (Walk 4 Weight Loss).
• Достигнете 10K стъпки (от дивана до 10K стъпки).

В приложението можете да се състезавате с приятелите си в постигнатите резултати.

Полъх

На главния екран на приложението получените данни се показват в кръг, който е разположен на доста приятен фон. В зависимост от подхода към поставената цел ще се попълни група от 7 малки кръга (напредъкът на потребителя за една седмица). Ако кликнете върху един от кръговете, ще се покаже подробна информация за изминалия ден.

Доста често Breeze не показва изминатия маршрут и геопозицията, а показва само балонче с преброени стъпки. В същото време приложението ви информира за напредъка и изпраща твърде често мотивационни съобщения. Програмата е функционално и визуално приятна.

Движения

Последното приложение в нашия списък беше Moves, което показва разписания на трафика, стъпки, начална точка на тръгване, крайна дестинация. Софтуерът е невероятно добре развит, всичко работи перфектно.

Броят на направените стъпки по време на ходене или бягане се отчита в цветни кръгове. Показва се времето, прекарано в тях. Превъртането надолу ще покаже графика, която може да се плъзга наляво и надясно. Това ще ви позволи да видите статистиката за предходните дни.

С помощта на приложението се определят местата на вашите спирки. Тази територия може да бъде определена самостоятелно, например работа, фитнес, дом.

Можете да докоснете линията на движението или всяка спирка, за да ги видите на картата. Маршрутите са маркирани с различни линии:

• Автобусът или колата са сиви.
• Велосипедът е син.
• Разходките са зелени.

Ако приложението е грешно, всеки от редовете може да бъде коригиран. От всички приложения само Moves може наистина да различи ходенето от колело.

Всички тези програми имат предимства и недостатъци. Всеки потребител избира за себе си софтуера, който е подходящ по отношение на функционалността и дизайна.

Как да включите вградения крачкомер на iPhone X (s / r) / 8/7/6

Приложението Health в iOS: защо е необходимо, какви данни се записват в него, какви полезни настройки има? Прочетете как да водите здравословен живот с Apple в нашата статия.

Apple Health е агрегатор на данните за тялото ви на вашия iPhone. Приложението събира данни от различни фитнес приложения, инсталирани на вашия смартфон, както и от Apple Watch, анализира ги и изготвя цялата информация в удобна форма, за да ви даде изчерпателен поглед върху вашето здраве.

Здраве на Apple. Категории

Има четири различни категории данни в приложението Health. Те ви позволяват бързо да получите представа за вашата диета, ритъм на съня, упражнения и други важни неща.

• Дейност: Тази категория събира данни за вашата физическа активност и спорт. Тук ще разберете колко стъпки сте направили през деня, колко време сте седяли неподвижни и колко калории сте изгорили.
• Мечта: добре регулираният биоритъм е много важен за добрия сън. В тази категория можете да намерите информация колко дълго спите и в колко часа си лягате.
• Внимателност: В тази категория ще намерите данни за ритъма на вашето дишане. Освен това можете да получите представа колко редовно сте правили почивки през целия ден, които помагат да избегнете развитието на стрес.
• Хранене: Броите ли калории, искате да ядете по-малко мазни храни или мислите, че консумирате твърде много кофеин? В категорията "Хранене" можете да анализирате менюто си и да направите необходимите корекции.

Освен това в приложението има допълнителни категории: сърце, измервания на тялото, репродуктивно здраве, анализи, основни показатели.

Здраве на Apple. Фитнес проследяване

Ако използвате iOS 8 или по-нова версия и не виждате приложението Health, може да се наложи да актуализирате до най-новата версия на iOS.

Освен това, за да използвате правилно приложението Health, може да се наложи да активирате опцията за проследяване на фитнес:

1. Отворете настройките на iPhone.
2. Избери категория Общслед това натиснете Поверителност.
3. За да използвате функциите на приложението Health, под Здраве> Фитнес проследяванепреместете плъзгача надясно.

Здраве на Apple. Търсене в приложения

Някои функции за събиране на информация за вашата дейност и здравето на вашия iPhone и Apple Watch се изпълняват автоматично. Те включват броене на стъпки и измерване на сърдечната честота.

Но можете да интегрирате много други здравни данни, събрани от приложения на трети страни в приложението Health:

1. Отворете приложението Здраве и докоснете една от четирите категории.
2. Ще бъдете подканени да гледате обяснителен видеоклип. Освен това ще видите приложения, съответстващи на тази категория. Докоснете което и да е приложение, за да научите повече за него и да го изтеглите.
3. Ако вече използвате някакви приложения за събиране на вашите здравни данни, потърсете ги в полето за търсене на началния екран на приложението Health и ги добавете.

Допълнителни настройки на приложението Apple Health

• Ако искате да въведете ръчно стойностите на кръвното си налягане, натиснете Метаданни, и тогава Основни фактори... Изберете типа данни, например наляганеи щракнете върху знака плюс. Въведете стойности ръчно.
• Можете също да импортирате вашите здравни данни, ако преди сте използвали други приложения. Влезте в приложението Health, изберете необходимите данни и намерете елемента Експортиране... Обикновено това е правоъгълна икона със стрелка, сочеща от нея. Моля изберете Добавяне към "Здраве"... След това в приложението "Здраве" в раздела МетаданниИзбери предмет Здравен статуси кликнете върху него, за да видите информацията, която искате.
• За да се мотивирате да спортувате повече или да спазвате диета, можете да активирате функцията за информиране за ежедневния си напредък в приложението. Просто щракнете днесв долната част на приложението, за да видите статистически данни за различни данни.
• Можете да добавите най-важните за вас данни Любими... Натиснете Метаданни, след това по категория и тип данни. Изберете статистика или информация и изберете по-долу Добави в любими... V Избраноможете лесно да видите информация за текущия месец за натрупването на мускули, диета или сърдечен ритъм.
• Ако имате Apple Watch, данните за вашия смарт часовник се въвеждат автоматично в приложението Health. За да направите това, часовникът и iPhone просто трябва да бъдат синхронизирани със смартфона. Можете да получите данни за сърдечната честота, движението и дишането от вашия смарт часовник.

Стартирайте приложението Health и ще видите екрана на контролния панел. Ако използвате iPhone 6 или iPhone 6 Plus, вграденият сензор за стъпки на телефона ви автоматично ще ви покаже информация за вашата физическа активност. Този сензор проследява броя стъпки, които сте извървели, разстоянието, което сте извървели, и броя стъпки, които сте изкачили. Можете да видите данните за тази дейност за последния ден, седмица или година.

Ако имате iPhone 6 или 6 Plus, можете да използвате това приложение като средство за бърз преглед на стъпките, без да е необходим отделен крачкомер или какъвто и да е вид фитнес тракер. И ако нямате допълнително устройство или приложение, това е всичко, което можете да видите в приложението Health. Отново, ако приемем, че имате най-новия телефон с този сензор.

Въпреки че таблото за управление само автоматично показва данни за броя на стъпките, в действителност можете да персонализирате показването на всеки тип данни тук.

Медицинска карта (медицинска карта)

Разделът Medical ID ви позволява да създадете медицински ID. Това е информация, която може да се показва на заключения екран на вашия смартфон, без да въвеждате парола. Тази функция едва ли ще бъде много полезна за потребители от Русия, особено след като Съединените щати все още не знаят за нея.

Идеята е, че можете да добавите информация за себе си, която може да ви бъде полезна при спешни случаи – информация за заболявания и алергии, кръвна група, статус на донор на органи, контакти в случай на инцидент и т.н. Тези важни данни могат да бъдат достъпни директно от екрана на вашия заключен телефон, ако са необходими на лекари или хора, които ви оказват първа помощ. Това е като цифровата версия на гривната за медицинска идентификация, която много от вас са виждали в американски филми за болници. Вярно е, че това нещо ще бъде полезно, ако някой се досети да погледне телефона ви при спешни случаи. И той също така ще щракне върху бутона „Обадете се за помощ“ на заключения екран и след това ще щракне върху елемента Medical ID. Може да работи в бъдеще, но засега не е така. По-добре е да носите болнична гривна с подобна информация. По-надеждни някак си.

Здравни данни

Разделът Здравни данни предоставя достъп до голям списък от различни видове здравни данни. Това е реален списък с всички видове данни, които услугата HealthKit на Apple може да проследява. Тази услуга позволява на различни устройства и приложения за наблюдение на здравето на трети страни да изпращат данни в приложението Health, както и да имат достъп до него със съответните права за достъп. Приложението Health трябва да бъде фокусната точка, където се съхраняват всичките ви здравни данни.

Ако използвате приложение или устройство, което се интегрира с HealthKit, те могат автоматично да добавят своите данни към различните типове (категории) информация, които са зададени в приложението Health. Подобно на това как iPhone постоянно съхранява актуализирани данни за броя на стъпките от собствения си крачкомер. Например, смарт часовникът Apple Watch може да получава данни за фитнес, които се интегрират с HealthKit.

Но, разбира се, можете сами да добавяте данни към тази база данни. Например, ако се претегляте ежедневно, докоснете Здравни данни> Измервания на тялото> Тегло, след това докоснете Добавяне на точка от данни и въведете желаните данни. И така всеки ден добавяйте най-новите измервания и след известно време ще можете да проследите как се променя този показател за вашето здраве. Можете дори да плъзнете превключвателя Show on Dashboard в позиция "ON" и тези данни ще се покажат на главния екран на приложението.

Очевидно това не е най-удобната функция и в бъдеще Apple предполага, че купувате безжична везна с Bluetooth свързаност, която автоматично ще изпраща теглото ви до HealthKit всеки път, когато претегляте. Но, ако предпочитате да измервате всичко ръчно - тегло, налягане, продължителност на съня, консумация на кофеин и т.н., тогава, както се казва, знамето е във вашите ръце. Вие сте ограничени само до типовете данни, които сте включили в приложението на Apple.

За всеки тип данни можете също да кликнете върху елемента „Споделяне на данни“ и ще видите всички приложения, които автоматично прехвърлят данни към приложението Health, както и приложения, които имат право да виждат такива данни.

Източници

Разделът „Източници“ изглежда малко, да кажем, самотен в състояние „По подразбиране“. Тази страница ще бъде попълнена само когато приложения, инсталирани от AppStore, поискат разрешение за актуализиране на вашата здравна информация.

Например, ако имате фитнес тракер, който проследява времето ви за сън, или везна, която предава данните за теглото ви към вашия смартфон чрез Bluetooth. Съответното приложение на вашия смартфон ще поиска разрешение за интегриране с HealthKit. След това той ще зареди данните в приложението Health и ще имате достъп до всички данни от едно място. След това тези данни могат да бъдат използвани от други приложения, което ви позволява да придобиете по-широки познания за вашето здраве в продължение на седмици, месеци или години.

Имайте предвид, че приложенията, в които въвеждате данни ръчно, също могат да се интегрират с HealthKit, с всички произтичащи последствия, описани по-горе.

Това приложение не прилича много на обикновените продукти на Apple, с подобрена функционалност. Когато го опитате, Health ще ви накара да се почувствате по-малко от позитивни, особено като се има предвид шумът, който Apple направи миналата година относно достойнствата на своя „емблематичен“ продукт в медиите. Основно защото е създаден малко "предварително" и няма необходим набор от инструменти за него - софтуер и хардуер. Разбира се, вече имате достъп до възможността за ръчно въвеждане на всичките си здравни данни в него, но първоначалната цел на продукта включва използването на устройства и приложения, които правят това автоматично, постоянно и незабелязано от вас. Вярваме, че тази ситуация ще се промени в близко бъдеще.

Приложение. Как да използвате Fitbit с Apple Health

Ако имате Fitbit тракер, можете да го синхронизирате и наблюдавате с приложението Health. Въпреки че това ще трябва да се направи косвено и това се дължи на неразбираемата позиция на производителя. Може би си спомняте някои от противоречивите твърдения на Fitbit по тази тема.

Въпреки това, App Store има ново приложение за Sync Solver For Fitbit за $1,99, което ще помогне за синхронизиране на данните, събрани от Fitbit тракери, с приложението Apple Health. Sync Solver For Fitbit може да предава информация за броя на стъпките и съня, консумираните и изгорените калории, изминатото разстояние, теглото, индекса на телесна маса и други показатели.

Тук всичко е просто. Първо, синхронизирайте приложението Fitbit с тракера със същото име, така че данните да се прехвърлят към системата. След това стартирайте Sync Solver, който ви подканва да импортирате данни от приложението Fitbit в Apple Health. В този случай ще трябва да потвърдите привилегиите както за четене, така и за запис на данни в Sync Solver.

Имайте предвид, че импортираните данни ще се появят в Health с логото на Sync Solver, а не с Fitbit, но това по никакъв начин няма да повлияе на точността на данните или тяхното изчезване.

Apple не говори за това, но вграденият крачкомер на iPhone се нуждае от калибриране.

За това се нуждаем от всякаква безплатна спортна програма. Препоръчвам Runtastic или Runkeeper.

Маркирани статии "ЧИП"включва кратки рецепти за активиране на малко познати функции в джаджи на iOS, OS X и Apple. Ако вече знаехте за това- Горди сме да ви представим медала за виртуални напреднали потребители. Нека дадем възможността да получат такава награда и на други читатели;)

Защо проблемът изведнъж се появи: разхождайки се с приятел из града, той ми се похвали, че е ходил за днес 27 000 стъпки (или 20 км)... Погледнах своя iPhone и бях изненадан, защото резултатът ми беше 18 000 стъпки (или 11 км).

Цял ден бяхме заедно и той не можеше да влезе в такава пропаст, освен ако не стане рано сутринта и не започне да тича тайно, което не се спазваше.

Попитах го дали данните на iPhone съвпадат с показанията на проследяващите активности или спортните програми? - на което приятелят отговори, че никога не е използвал никакви тракери.

Така се появи теорията за необходимостта от калибриране на iPhone.

След като инсталирах Runtastic на телефона му, отидох в настройките на iPhone в Поверителност → Услуги за геолокация → преминаваме към Системни услуги → включване Калибриране на отчитане на движението(достатъчно, но не и необходимо условие - трябва да стартирате софтуера).

След това стартирайте спортния софтуер и изберете тренировка за ходене. Иконата на GPS трябва да се появи в горния десен ъгъл. Вървим с премерено темпо от поне два километра. След това вграденият крачкомер на iPhone ще стане по-точен, а приложението Health ще показва реални индикатори за активност. За подобряване на точността е желателно да се върнете по-бързо по същия път.

След калибриране данните на двата iPhone са равни на плюс или минус грешката.

Собствениците на Apple Watch не е необходимо да инсталират нищо допълнително, тъй като часовникът вече съдържа необходимата тренировка и се нарича Разходка.