/ /
Informasjonsavhengighet er en felle på veien til selvutvikling
Datamaskinen har lenge blitt en integrert del av livet til de fleste (hvis du leser denne artikkelen nå, så din også).
Det er vanskelig til og med å liste opp alle fordelene han brakte inn i vår eksistens, men det er også nok ulemper. Og den viktigste er all slags dataavhengighet, når datamaskinen blir en måte å flykte fra virkeligheten på.
Du kan stole ikke bare på nettspill eller sosiale nettverk (som oftest skjer med den yngre generasjonen), men også på informasjon generelt. Nå har det dukket opp mye materiale om selvutvikling i den åpne tilgangen, og mange mennesker har allerede klart å "kroke" fast på dem.
Forekomstmekanisme
Mekanismen for fremveksten av informasjonsavhengighet er ganske enkel. De fleste mennesker, på en eller annen måte, er ikke fornøyd med livskvaliteten, og har mange kronisk uoppfylte behov. Noen har en sviktende finanssfære, noen har en sfære av selvrealisering, noen lider av ensomhet, og noen av alt det ovennevnte på en gang. Naturligvis ønsker alle å endre situasjonen på en eller annen måte. Og her på Internett, like beleilig, kommer en slik person over en artikkel om at dette er mulig og ganske i stand til det.
Når en person leser om dette for første gang, opplever en hel storm av følelser - dette er et utbrudd av håp og entusiasme, og optimisme og tro på seg selv. Hjernen på denne tiden mottar mye endorfiner og andre «lykkehormoner» og opplever eufori. Det ser ut til at bare én lesning av en slik artikkel allerede har gjort livet bedre.
Men i virkeligheten, utenfor datamaskinen, er omstendighetene ofte trege med å endre seg. Uoppfylte behov fortsatt smerter og vondt, og tilførselen av positive følelser, som for en stund overdøvet denne smerten, er snart oppbrukt. Og personen vender uunngåelig tilbake til datamaskinen for en ny porsjon håp.
Gradvis blir dette en vane, og hjernen glemmer alle sine mål som tidligere eksisterte i virkeligheten, og fortrenger dem. Målet til en person er ikke å endre livet sitt, men ganske enkelt å få positive følelser for å maskere sin misnøye med sin eksistens.
Bevissthet og underbevissthet
Underbevisstheten danner gradvis en sterk avhengighet, inkludert en ubevisst angst hver gang det ikke er mulighet til å motta en ny porsjon informasjon. Men bevisstheten på dette tidspunktet er i den salige tilliten til at alt er bra med det, at du vokser og utvikler deg, og at alt er i ferd med å bli bedre.
Men du utvikler deg egentlig bare i ett tilfelle - hvis du aktivt handler, og ved hjelp av informasjonen du mottar, endrer du virkelig livet ditt. Hvis dette ikke er tilfelle, hvis du konsumerer informasjon bare for å konsumere den, så har du falt for agnet av selvbedrag.
Etter å ha lagt merke til tegn på informasjonsavhengighet hos deg selv, ikke skynd deg å fortvile og slå av Internett for deg selv. Husk at han også kan være din allierte. Du trenger bare å huske målene dine (og hvis det ikke er noen, sett deg selv mål, minst ett, det mest relevante) og begynne å handle aktivt for å oppnå dem. Og for å fullstendig transformere datamaskinen i denne saken fra en motstander til en alliert, prøv å diktere denne meditasjonen til lydbæreren din og lytt bevisst til den hver gang du får tilgang til Internett.
"Jeg er ikke en datamaskin. Målet mitt er i den virkelige verden. Min plass er i den virkelige verden. Jeg er utenfor datamaskinen, jeg ser og føler grensene for min verden og datamaskinens verden. Jeg husker stadig at dataverdenen ikke er en realitet. Datamaskinen utvider og beriker livet mitt, men det er bare en liten del av livet mitt. Datamaskinen min vil ikke erstatte den virkelige verden og andre mennesker for meg. Han vil fremskynde kommunikasjonen min med dem.
Datamaskinen min er bare et verktøy. Jeg bruker datamaskinen som et verktøy for å nå målet mitt. Jeg bruker kun datamaskinen til det som betyr noe for meg i hverdagen.
Jeg bruker datamaskinen som en av måtene å utvikle meg på. Mine evner utvikles ved hjelp av en datamaskin og fortsetter å utvikle seg uten en datamaskin. Datamaskinen hjelper meg å løse problemet, styrker handlingen min. Datamaskinen erstatter ikke mine egne handlinger, den forbedrer dem. Datamaskinen fjerner ikke hindringer for målet mitt, det hjelper å overvinne dem, utfyller innsatsen min.
Ved hjelp av en datamaskin utvider jeg valget mitt. Datamaskinen min forenkler handlingene mine, men forenkler ikke målene mine.
Datamaskinen erstatter ikke gledene i livet mitt, den bidrar til å gjøre disse gledene mer varierte.
Jeg bruker resultatene av å jobbe ved en datamaskin i virkeligheten."
Husk at selvutvikling handler først og fremst om handlinger, og ikke bare akkumulering av ubrukt informasjon.
Gjør noe! Og del resultatene dine i kommentarene.
Har du funnet noe interessant for deg selv? Del med vennene dine:
Ble sist endret: 30. september 2016 av Nadezhda Yarmolenko
Internettavhengighet er et uimotståelig ønske om å bruke Internett, som medfører skadelige konsekvenser for de sosiale, utdanningsmessige, profesjonelle, familiemessige og psykologiske sfærene av en persons liv (I. Goldberg, 1996).
Å behandle internettavhengighet er en vanskelig oppgave som krever intervensjon fra en psykiater.
Internett har lenge blitt et kjent rom for kommunikasjon, endeløs informasjonssøk, fritid, læring, reise, lesing av nyheter, jobbsøking og faktisk selve jobben. Det er allerede veldig vanskelig for mange å forestille seg livet uten eller til og med utenfor World Wide Web.
Samtidig er det ikke mange, som det viser seg, som er opptatt av problemet med utvikling av avhengighet. Men som forskerne bemerker (Young K., Goldberg I.), begynner flere og flere mennesker å "gå" inn i det virtuelle rommet, neglisjere husarbeid, besøke venner og slektninger "i det virkelige liv", bare gå i naturen ( uten tekniske enheter i lommen). Dette er alle tegn på utviklingen av internettavhengighet.
Merkelig nok var de første som begynte å snakke om eksistensen av internettavhengighet selskaper hvis aktiviteter krevde at ansatte jobbet i nettverket. Dannelsen av avhengighet i dem forårsaket et fall i fortjenesten til selskapene.
Selvfølgelig er ungdom og unge i høyrisikogruppen her, noe som er trist, siden enhver avhengighet (og internettavhengighet, fra et klinisk synspunkt, er den samme psykiske lidelsen som spilleavhengighet eller andre typer avhengighet) forstyrrer med studier, vekstkarriere, tilrettelegging av familieforhold. Det er unge mennesker som utgjør majoriteten av Internett-spillpublikummet. Nettspill, spesielt multiplayer-rollespill (MMORPG), blant dem de mest kjente i vårt land er World of Warcraft og Online Tanks, gjør det mulig å simulere ekte menneskelige relasjoner, danne en subkultur i spillet med sine egne regler og tabuer , og andre språk. Problemet er at alt dette til slutt erstatter det virkelige liv. Det er et stort antall tilfeller der voksne også tok et valg til fordel for spillet, og neglisjerte familie, jobb og alt det ytre virkelige miljøet.
Diagnosen "Internettavhengighet" er ikke i den offisielt aksepterte klassifiseringen av sykdommer ICD 10, men sykdommen, som vi kan være sikre på, snakkes oftere og oftere om. WHO planlegger å legge til Internett-avhengighet til den ellevte versjonen av ICD, som vil bli vedtatt innen 2017. Dette vil flytte lidelsen utover individuell rådgivning og privat psykisk helsevern. Og for øyeblikket l Bare private psykiatriske klinikker tar seg av internettavhengighet.
Vi driver også med internettavhengighetsbehandling hos både barn, ungdom og voksne.
Diagnostikk og behandling av denne lidelsen i klinikken, Dr. med. Det utføres i et minutt både poliklinisk og poliklinisk. (Rådgivingshjelp til ikke-bosatte eller utenlandske statsborgere som ikke er i stand til å besøke en lege personlig, utføres også eksternt, via Skype).
Hvordan er behandlingen av internettavhengighet i klinikken til Dr. med. Et minutt
- Omfattende: diagnostikk utføres, inkludert søk etter samtidige lidelser, familiesfære, personlig, etc. Vi bruker en kombinasjon av ulike behandlingsformer: psykoterapi, instrumentelle metoder (biofeedback – biofeedback, TMS – transkraniell magnetisk stimulering). Om nødvendig, hvis det er indikasjoner - farmakoterapi (spesielt hvis internettavhengighet er ledsaget av andre lidelser: depressiv, obsessiv-kompulsiv, personlighetsforstyrrelser, angstlidelser, rusmisbruk).
- Trygg: denne typen lidelse er ikke ny for oss, og derfor har psykiatere og psykoterapeuter samlet nok erfaring og har identifisert de mest effektive behandlingsstrategiene for slike pasienter.
- Effektivt: en kombinasjon av kompleks behandling, som inkluderer sosial og psykologisk rehabilitering, yrkesveiledning (for barn og ungdom) og yrkesrettet rehabilitering (for voksne), familiepsykoterapi og psykoedukasjon gir stabile behandlingsresultater og evne til å bli kvitt dataavhengighet.
Viktig: enhver avhengighet er lumsk ved at den utvikler seg umerkelig både for pasienten og for menneskene rundt ham. Data- og internettavhengighet er dobbelt lumsk: hvis i alkoholisme og narkotikaavhengighet er tegn på misbruk merkbare eksternt: lukt, oppførsel, etc., her, før kjære slår alarm, har sykdommen allerede tid til å gjøre mye skade.
Du må forstå at problemet med dataavhengighet er en realitet, og bare erfarne psykiatere kan hjelpe til med å løse det, når det ble åpenbart.
Hvordan forstå at en person har en avhengighet?
Tegn:
- En økende mengde penger brukes på Internett (kjøpe noe for spill, applikasjoner i klassekamerater eller VKontakte, etc.).
- Når du jobber på nett, har det vært en tendens til å glemme hverdagens aktiviteter, minimere dem eller ikke gjøre dem i det hele tatt.
- Se bort fra strømforsyningen, hvor det foretrekkes å ta den over dataskjermen.
- Du «henger» på nettverket i lengre tid enn du hadde tenkt, inkludert datamaskinen.
- Når du slår av Internett, oppstår en indre ubehagelig følelse eller en følelse av angst.
- Det har allerede vært flere tilfeller (mer enn ett) når du, på grunn av å være på Internett, sov mindre enn 4 timer om natten.
- Du tror livet ditt ville vært mindre gledelig hvis det ikke var for Internett.
- Du prøver å bruke mindre tid på nettet, men det fungerer ikke.
- Etter å ha jobbet ved datamaskinen kjenner du ryggsmerter, ubehag i øynene og så videre. fysiske plager.
- Folk rundt deg har allerede sagt flere ganger at du bruker mye tid på Internett.
Hvis du har funnet i din egen oppførsel (oppførselen til dine kjære) bare ett av de indikerte tegnene, snakker vi kanskje om begynnelsen på dannelsen av sykdommen. Hvis det er flere av dem, er det fornuftig å se en lege så snart som mulig, for hvordan bli kvitt Internett-avhengighet er bare mulig ved hjelp av omfattende profesjonell behandling. Behandling av internettavhengighet krever en integrert tilnærming og høyt kvalifisert personell.
Trenger du råd og behandling for internettavhengighet? Ring oss nå:+7 (499) 79 3-45-15
World Wide Web har lenge omsluttet hele verden. Begrepet internettavhengighet er en sykdom, tegnene på den kan finnes ved hvert trinn; den "trekker" voksne og ungdom ut av deres vanlige livsstil i samfunnet. Eksperter slår alarm: Problemet må håndteres med forskjellige metoder, ellers vil det bli problemer. Den nye sykdommen i det 21. århundre lot ikke vente på seg.
Hva er internettavhengighet
Definisjonen av en ny sykdom i det 21. århundre er ikke ny. Dette er navnet på internettavhengighet eller internettavhengighet. Symptomene kan bli funnet hos deg selv. Test: slå av internett i to timer. Hva har du opplevd? Sinne, kjedsomhet, forvirring, obsessivt behov for å sjekke siden din? Enhver av disse følelsene sier én ting: du har en moderne internettsykdom. Trenger du hjelp? Ja og nei. Det avhenger av hvor dypt du er «bosatt» i informasjonsnettverket.
Visninger
Nettindusert psykisk sykdom har flere former for avhengighet. De kan lett klassifiseres i forskjellige typer Internett-avhengighet, som hver har sin egen psykologiske basis. Den:
- Virtuell kommunikasjon. Et stort antall sosiale nettverk, chatter eller blogger lar en person kommunisere når som helst på dagen. En avhengig person søker å få hundrevis av virtuelle venner mens han bruker Internett, men mister samtidig ekte.
- Konsept for spilleavhengighet. Et online spill, som en fortsettelse av sosiale nettverk på Internett, lar deg stupe inn i en ny verden, virtuell virkelighet eller et eventyr. Mange Internett-brukere i verden deltar i slike spill samtidig, noe som gjør prosessen enda mer spennende, og den psykologiske avhengigheten er enda sterkere.
- Den seksuelle effekten av internett. En person som søker fysisk tilfredsstillelse, foretrekker å se filmer og videoer av erotisk og pornografisk natur.
Årsaker
Psykologer nevner ulike årsaker til kommunikasjonsforstyrrelser som fører til dataavhengighet hos voksne eller barn. Imidlertid koker de ned til et psykologisk problem – manglende evne til å uttrykke seg i samfunnet. Ofte gjør folk utslett for å få hundretusenvis av likes. Regelmessig kommunikasjon ved hjelp av sosiale nettverk har vokst til selvbekreftelse på grunn av tilbakemeldinger fra ukjente mennesker.
Psykologer kaller kjedsomhet og evnen til å isolere seg fra omverdenen med sine bekymringer og problemer som årsak til spilleavhengighet. Når det gjelder seksuell avhengighet av pornovideoer, er alt enkelt her. Dette er fraværet av en permanent seksuell partner, manglende evne til å åpne seg seksuelt og andre psykiske lidelser.
Symptomer
Så, hvordan identifisere avhengighet i deg selv eller dine kjære? Det er mange symptomer som man kan bedømme om en person har falt inn i de lumske nettverkene til Internett eller ikke. Følgende tegn på internettavhengighet kan hjelpe deg å gjenkjenne en sykdom. Vær oppmerksom på utseendet ditt. Pasienten mister arbeidsevnen, han blir som en narkoman med blek hud, mørke ringer, utslitte trøtte øyne.
Internettpasienten bruker fritiden sin på Internett. Ofte er et slikt tidsfordriv en meningsløs "vandring" på sosiale nettverk, fora og underholdningssider. Samtidig utvikler den planlagte halvtimen før leggetid seg jevnt til en hel natt foran monitoren. Hvis nettverket samtidig forsvinner, begynner personen å bli plaget av kjedsomhet, han blir irritabel og nervøs.
En person fordypet i den virtuelle verden glemmer å spise, svømme og til og med gå på toalettet. Søvn er noen ganger uaktuelt. Hvis du tar fra ham «leken», kan han bli aggressiv, avhengighetsskapende oppførsel blir uttalt. Internett-avhengighet rammer spesielt ungdom. Live familiekommunikasjon forsvinner, venner, foreldre, slektninger forsvinner i bakgrunnen. Slike mennesker trenger psykologisk hjelp.
Hvordan bli kvitt internettavhengighet
Det er allerede kjent om eksistensen av spesialklinikker og pensjonater hvor rusmisbrukere og alkoholikere behandles. Det er imidlertid få som vet at det over hele verden ble åpnet spesielle institusjoner hvor pasienter fra dataavhengighet behandles. Det er svært få av dem i landet vårt, og det er ikke lett å komme seg dit, men det betyr ikke at du trenger å gi slipp på hendene. Du kan overvinne sykdommen ved hjelp av en erfaren psykolog, konsultasjoner med en psykoterapeut, atferdsterapi, råd fra kjære.
Behandling
Internett-avhengighet kan kureres. Personen som tilbringer timer foran monitoren må hjelpes ved å bruke ulike behandlingsmetoder. For å gjøre dette trenger du ikke å drikke noen medisiner, det finnes andre behandlinger for internettavhengighet:
- Turer. Du trenger ikke å fly til den andre siden av verden, du kan bare gå ut av byen i helgen. Ikke glem å ta tak i teltet og la dingsene være hjemme.
- Hobby. Hjelp den rusavhengige å finne seg selv i en ny hobby. Din favorittaktivitet vil bidra til å bli kvitt problemet.
- Utdanning. Det er aldri for sent å lære. I stedet for formålsløst å «vandre» gjennom verdensvevens vidder, kan du for eksempel begynne å lære et fremmedspråk.
- Sport. Trening vil minne pasienten på at de lever i den virkelige verden. I tillegg er en vakker figur og god helse aldri overflødig.
Profylakse
Hvis en av behandlingsmetodene har bidratt til å bli kvitt denne psykiske lidelsen, betyr ikke dette at du kan slappe av. Favorittarbeid, kommunikasjon med venner og oppnåelse av det fastsatte målet bør ta all din fritid. Den tidligere pasienten vil begynne å sette pris på hvert minutt av livet sitt og angre på hvert sekund som er bortkastet. God forebygging av internettavhengighet hos ungdom er en aktiv livsstil som inkluderer sport.
Konsekvenser av fenomenet internettavhengighet
Før du setter deg ned ved skjermen, tenk på hva den kan true. Personer som er diagnostisert med internettavhengighet mister etter hvert interessen for det virkelige liv, og med det utseendet og helsen deres. Søvnløse netter, hurtigmat, glemsel, hukommelsessvikt - du kan lukke øynene for alt dette, fordi dette er livet ditt og du bestemmer hva du skal gjøre med det. Tenk på dine kjære, kjære, barn, foreldre - de lider av slike psykiske lidelser.
Video
Den virtuelle verden er en verden av mennesker der det er en konstant utveksling av informasjon, nettverkssamfunnet er en verden av brukere og skapere og deres interaksjon. I løpet av det siste tiåret har Internett forvandlet seg fra en teknologi som kun er tilgjengelig for en smal krets av spesialister, som ingeniører og programmerere, til et informasjons- og kommunikasjonsmiljø for en krets av mennesker i forskjellige aldre, yrker og interesseområder.
I forbindelse med den raske utviklingen av Internett-teknologier, merker eksperter behovet for å vurdere virkningen av virtuell kommunikasjon på brukerens personlighet.
Det moderne samfunn er preget av to prosesser som påvirker hverandre - dette er globalisering og en ny informasjonsrevolusjon, som danner et nytt rom, en ny sosial virkelighet - en cyberorganisasjon, der plassen til konstante forbindelser til individer tas av teknisk eller kunstig. opprettet virtuelle forbindelser, som støttes ved hjelp av spesielle informasjonsteknologier.
Smarte teknologier, det vil si en ny generasjon av kognitive revolusjonerende teknologier, endrer og transformerer ikke bare ideen om informasjon, men endrer også selve samfunnets natur. De gamle grekerne skilte to ontologiske rom: det første er et rom som er uavhengig av mennesket, naturens rom, og det andre er en virkelighet som er kunstig skapt av mennesket. Men ved begynnelsen av XVI-XVII århundrer. det skjer en verdensanskuelse og antitesen til det naturlige – det kunstige forsvinner.
Fremveksten av nye teknologier, samt styrkingen av rollen til det virtuelle miljøet i den konstante verden, skaper og øker muligheten for ikke-reflekterende virtuell eksistens, noe som øker forbrukerens holdning til livet. Innenfor rammen av nye teknologier er det viktig å danne en verden som lukker seg om seg selv i et mønster der ikke individer samhandler, men intellektuelle agenter som mister fysiske egenskaper.
Den amerikanske forskeren Marshall McLuhan i 1962, i forbindelse med utviklingen av fjernsyn og andre metoder for å overføre informasjon, bemerket faktumet av en endring i tenkemåten (lineær tenkning var gjenstand for transformasjon og ble erstattet av "mosaikk"), også som gjenopplivingen av myten som et grunnleggende bevissthetsprinsipp. Dermed bemerket McLuhan det faktum at "kommunikasjonsmidler" påvirker endringen i måten å organisere og tenke sosialt på.
I 1994 opprettet den amerikanske psykologen og forsker Kimberly Young et nettsted der hun la ut et sosiologisk spørreskjema om temaet internettavhengighet, som ble brukt av mer enn 500 mennesker. Basert på dataene som ble innhentet, var over halvparten av respondentene, ifølge forskeren, rusavhengige. I 1995 formulerte den amerikanske psykologen I. Goldberg en rekke diagnostiske kriterier for å fastslå internettavhengighet, som var basert på tegn på patologisk spilleavhengighet. I 1996 skrev Kimberly Young læreboken "Diagnose - Internettavhengighet", og opprettet også et senter for å behandle mennesker med denne avhengigheten. Likevel er ikke internettavhengighet inkludert i listen over psykiske sykdommer, noe som imidlertid ikke hindrer opprettelsen av ulike sentre og klinikker rundt om i verden hvor folk kan behandles for internettavhengighet.
Det er verdt å merke seg at ved slutten av det tjuende århundre ble internettavhengighet praktisk talt legalisert ikke som en klinisk retning, men som en forskningsindustri og en sfære for å gi psykologisk hjelp til mennesker. For øyeblikket forstås internettavhengighet som en form for ikke-kjemiske vanedannende lidelser, som innebærer en lidelse i psyken, ledsaget av et stort antall atferdsproblemer og generelt bestående i en persons manglende evne til å forlate nettverket i tide, så vel som i konstant tilstedeværelse av et besettende ønske om å komme inn der.
Oftest er internettavhengighet mye vurdert og inkluderer:
I en rapport fra Symantec fra 2012 var ordene «sex» og «porno» de fjerde og sjette mest søkte søkene fra unge mennesker i alderen 13–18 år. Når denne nysgjerrigheten begynner å gi næring til en persons motivasjon, og gjør dem til en besettelse, er dette begynnelsen på avhengighet.
Prosessen med informatisering av samfunnet er i hovedsak en sosial prosess. Informasjonsteknologi gir en økning i hastigheten på overføring og spredning av informasjon, og i denne forbindelse dukker det opp nye former for sosial interaksjon. Det kan bemerkes at den raske utviklingen av informasjonsteknologi har brakt en ny form for dataoverføring, informasjonsutveksling, lagring og reproduksjon av data på banen, som er forbundet med bruk av elektroniske teknologier for virtualisering av virkeligheten.
På Internett er et sosialt nettverk en plattform for samhandling mellom mennesker i en gruppe eller grupper. Moderne sosiale nettverk har en rekke tilleggsinnstillinger og muligheter som skiller dem fra kommunikasjonsverktøyene som eksisterte før.
En persons avhengighet av nettverket uttrykkes i henhold til Metclough-prinsippet, som innebærer en økning i verdien av nettverket i forhold til kvadratet av antall brukere. Jo flere deltakere, jo mer tid de bruker på å danne et felles rom, jo mer nyttig og effektivt er plassen for hver av dem. Metcloughs prinsipp har imidlertid en bakside, noe som spesielt ble påpekt av Eli Pariser i sin bok "The Filter Bubble": fordelene med nettverkseffekten slavebinder brukeren. Dermed blir en person avhengig av informasjonen i nettverket, samt forbindelsene som er konfigurert der.
Forskere identifiserer en rekke årsaker til å finne en person i den virtuelle verden: behovet for mer avslappet kommunikasjon, selvuttrykk, en følelse av trygghet. Det som skjer gjenspeiler realitetene i det moderne samfunnet, som med fremkomsten av Internett har gått over til et nytt utviklingsstadium. Dermed kan internettavhengighet eller nettverksavhengighet betraktes ikke bare som en mental eller atferdsforstyrrelse, men også som et globalt sosiokulturelt fenomen, hvis essens ikke så mye er en avvisning av å samhandle i den virkelige verden, men en utvidelse pga. til virkelighetens virtuelle miljø, slik at virtuell virkelighet kan samhandle med den konstante verden. Dermed fremstår brukeren som et vesen av to verdener ("personlighet" i den konstante verden og "profil" i sosiale nettverk).
Psykolog Larry Rosen, som studerer teknologiens negative innvirkning på mennesker, siterer i sin bok "iDisease" (iDisorder) resultatene av et eksperiment. Elever som utsetter svar på SMS gjør det like bra som de som ikke mottar SMS; og elever som sender mange meldinger eller umiddelbart svarer på dem får to poeng lavere enn resten.
Grunnleggeren av det mest populære sosiale nettverket i Internett-området til Russland vk.com Pavel Durov sier at: "Internett spiller en viktig rolle i infantiliseringen av individet. Nettverket forstyrrer å ta det endelige valget. Merab Mamardashvili kalte denne egenskapen "sjelens embryonale tilstand". Overfloden av alternativer skaper en følelse av uendelige muligheter. Herfra utvikler moderne mennesker en strategi for å prøve - å prøve alt, uten å stoppe ved noe: yrke, nyheter, samtalepartnere, partnere. Den nettverksbaserte personen unngår former, og i denne forstand er han nærmere kaos enn å være."
Fra dette kan vi konkludere med at Internett-avhengighet og patologisk avhengighet til sosiale nettverk fører til umuligheten av å ta en endelig beslutning, noe som påvirker en persons sosialisering negativt.
Internett-avhengig atferd er et sosialt problem i det moderne samfunn, og har en negativ innvirkning på mange aspekter ved sosiale forbindelser. I forbindelse med utviklingen av sosiale nettverk mener noen forskere at nettverksavhengighet er mer relevant for det moderne samfunnet. Informasjonsteknologi dekker mange områder av menneskelig aktivitet, noe som fører til at de blir avgjørende i det moderne samfunnet.
Jeg begynte å bruke den for to år siden, da jeg fikk iPad og siden da åpner jeg den hver dag. Nå har jeg 695 artikler utsatt for lesing, hver dag krysser jeg av et par dusin, men det er bare flere av dem.
I min Google-leser det var aldri en inskripsjon som ikke så ut som 1000+ varer... Jeg brukte forrige helg på å sortere ut abonnementer for spesielt å lage en egen pakke, og la igjen et magert minimum (forlate LiveJournal, skjønnhetsblogger og russiske nyheter): nittitre.
Et pluss Facebook.
Dette er et problem. For å takle det, begrunnet jeg logisk at jeg definitivt trenger noe om dette emnet. å lese.
Etter nøkkelforespørsel for mye informasjon på Amazon.com Det tilbys 9760 bøker (da jeg så for første gang var det 9552). Jeg leste tre. Så jeg fant ut at Clay Johnson, forfatter av The Information Diet: A Case for Conscious Consumption, mener at å lese tabloidpresse, lulz- og katteblogger og oppdatere sosiale medier er en diett med billig hurtigmat. Og denne informative overspisingen fører til intellektuell fedme.
Hvis du oppdaterer feeden din mer enn én gang i timen, sjekker RSS-køen eller åpner posten din, stimulerer du dopaminproduksjonen og forsterker avhengigheten av ny informasjon – selv om du bare leser publikasjoner hvis forfattere går for Pulitzer-priser som brød. Om dopamin og ukontrollert trykk på "Refresh"-knappen er utmerket og skriver ofte LiveJournal forfatter gutta_honey. Kort sagt, til syvende og sist blir kvaliteten på informasjonen som forbrukes ikke særlig viktig. Det er nok å se de nye overskriftene, og tekstene i de åpne «fanene» vil aldri bli lest til slutt. Hvis du ikke leser hundre nye overskrifter om dagen, vil du oppleve angst, følelsen av at du mangler noe, og bokstavelig talt fysisk kløe.
Jo oftere du bytter, jo vanskeligere blir det å fokusere på én oppgave, artikkel eller bok. Du er kjent med teoriene om organisering av saker som f.eks Smidig eller Pomodoro? Jeg pleide å skamme meg, men det ble raskt klart at ikke bare meg evighet.
Den gjennomsnittlige kontorarbeideren kan bruke tre minutter på én nettleserfane. Han bruker 3 ganger mer informasjon per dag enn en ansatt på hans nivå i 1960. Redaktørene av internettmediene blir frastøtt fra disse dataene, kutter materialer og fyller dem med videoer og bilder.
Hyper-tilkobling får en person til å sjonglere informasjon. I området med aktiv oppmerksomhet kan han holde 7-9 gjenstander - dette er en fysiologisk norm som må tas i betraktning. Ved å prøve å lese og absorbere mer samtidig, forstår og husker du mindre. Selv om du blar gjennom hundrevis av profesjonelle artikler om dagen, men ikke prosess dem, vil betydningen fra dem være lik å bla gjennom glansen i linjen hos frisøren. (Selv om nei, det vil være mer angst og spenning.)
For å komme deg av trenger du en informativ diett. I struktur er den lik den vanlige:
- vurdering ("ernæringsinformasjonsdagbok");
- fjerning av alt unødvendig;
- sortering av resten;
- og riktig behandling.
Å strukturere lesing og arbeid med artikler er en mer personlig og kreativ oppgave. Jeg begynte med dette innlegget og mitt nye liv. Hva har jeg bestemt meg for å gjøre? Poengene:
For det første, ligg under et teppe i en dag uten Internett og overlev.
For det andre, analyser listen over alle RSS-abonnementer, LJ-fellesskap og e-postlister – og avmeld deg fra ubetingede "tidssløsere". Kvinnesamfunn, ikke-profesjonelle og dumme blogger, nyhetsroboter, forfengelighetssøk. For de som er redde for uttak, tilbyr forfatterne av guidene å gå til underholdningsressurser punktvis og bevisst et par ganger om dagen i fem til ti minutter, på en tidtaker. Jeg har hengt med lenger, men jeg har med hell glemt de fleste adressene, bevisst ikke oppbevart arkivet med gamle, oppblåste bånd.
Slett deretter i innstillingene av alle dingser alle push-varsler, deaktiver visning tallene uleste meldinger (dette er fryktelig viktig) i RSS, e-post og ToDo-lister, pluss oppsett, automatisk dumping av ikke-haste og uviktige meldinger i skjulte mapper.
De resterende kildene - gi nytt navn, tilordne dem kategorier og tagger, sorter dem i mapper og behandle dem umiddelbart. Ideelt sett må du demontere oppdaterte abonnementer hver dag: merk som lest noe du ikke trenger akkurat nå (det vil si vær ærlig med deg selv, du vil aldri trenge det), slett og lukk nettleseren, fortsett til lesing.
Det er flere meninger om denne saken - spesielt har jeg nylig lagt til liste for senere for en gjennomtenkt gjenlesing av det gamle blogginnlegget " Tusen tegn uten mellomrom»Om hvordan forfatteren håndterer RSS - det er noen flere nyttige lenker i kommentarene. Oppdatert, men ikke talt, abonnementer plager meg ikke, jeg kan distrahere meg fra dem og ikke lese hele Internett til slutten.
Forfattere av guider om "digitale dietter" råder deg til å slå av Internett i e-boken umiddelbart etter synkronisering. Jeg bytter nettbrettet til "flymodus" og gadd ikke engang å sette inn et SIM-kort i det - hvis jeg vet at fersk post er i løpet av et par klikk, kan det være vanskelig å fokusere i mer enn tre avsnitt.
Jeg vet hva du spør: dette Gaffel og fløtesaus, du kan kjøpe den for $17.
I den ideelle slutten bør hver artikkel eller kapittel i en bok du leser bli til en oppgave, et nytt prosjekt eller neste handling i et prosjekt som har vært åpent i lang tid. For å gjøre dette må du lese og mestre organisasjonens systemer GTD, Handlingsmetode, you name it - de involverer alle innsamling, organisering og lagring av informasjon på armlengdes avstand (i mitt tilfelle, selvfølgelig, i Evernote). Dette er faktisk nøkkelen til suksess: Når du begynner å lese en hvilken som helst artikkel, må du forstå hvorfor du trengte den, hvordan du kan dra nytte av den, og hvordan det du leser kan endre livet ditt til det bedre. På den ene siden risikerer svulstige RSS-feeder å bli en like monstrøs ToDo-liste. På den annen side vil det hjelpe, uten å se, markere som lest dusinvis og hundrevis av meningsløse analyser av Oscar-antrekk og utdaterte rapporter fra vinterens politiske aksjoner.
Jeg har aldri gått ned 30 kg, jeg har ikke hatt problemer med alkohol, jeg er tidlig oppegående, jeg slutter lett å røyke - og her er tilbakebetalingen. Min informasjonsavhengighet ligner på kokainavhengighet, bare uten å gå ned i vekt og bohemvenner. Jeg vil gå sekvensielt, fra første til siste side, lese boken " Viljestyrke: hvordan utvikle og styrke"Kelly McGonigal, sendt til meg på grunn av vennskap fra Mann, Ivanov og Ferber. Utfordring for neste uke: pusse tennene før hvordan jeg sjekker båndene.
Jeg er 33 år gammel, jeg bor i Hobart (Tasmania), jobber med finansiell UX, kjører scooter, uteksaminert fra Master of Interactive Multimedia ved UTS, Sydney. Jeg elsker katter og katter.
