De Gezondheid-app, die vooraf op uw iPhone is geïnstalleerd, verzamelt gegevens over uw conditie en activiteit op één plek. Wij vertellen u hoe u deze het beste kunt gebruiken om uw gezondheid te monitoren.
Stel uw medische gegevens in in Gezondheid
Om uw persoonlijke gezondheidsinformatie in te stellen, opent u de Gezondheid-app en gaat u naar het gedeelte Gezondheidsgegevens. Hier kunt u uw profiel bewerken, uw gezondheidsdossiers bekijken en categorieën toevoegen die het programma bijhoudt.
Houd gegevens bij met apps van derden
Op de iPhone 5s en nieuwer telt Gezondheid automatisch uw dagelijkse stappen, hardloopsessies en wandelingen. Maar het ondersteunt ook aanvullende activiteitscategorieën van applicaties van derden. Voor deze:
Stap 1: Selecteer het gedeelte 'Activiteit' om aanbevolen applicaties uit de App Store te bekijken;
Stap 2: Download het benodigde programma om activiteit bij te houden en informatie te verzamelen met behulp van “Gezondheid”;
Stap 3: Nadat u de applicatie hebt geïnstalleerd, opent u deze en configureert u deze om te synchroniseren met Gezondheid;
Stap 4: Keer terug naar de Gezondheid-app, ga naar Bronnen en selecteer categorieën om weer te geven.
Als de Gezondheid-app geen activiteit weergeeft, ga dan naar Bronnen, selecteer een accessoire onder Apparaten en ga vervolgens naar Privacyinstellingen > Beweging en fitness. Zorg ervoor dat 'Fitness-tracking' hier is ingeschakeld.
Verzamel gegevens met Apple Watch
Nadat u uw Apple Watch voor het eerst hebt geconfigureerd, verzendt het apparaat uw activiteitsgegevens automatisch naar de Gezondheid-app op uw iPhone. Om uw stappen, warming-ups en doelen te bekijken, gaat u naar het gedeelte Gezondheidsgegevens en selecteert u Activiteit.
Om uw hartslaginformatie te bekijken, gaat u naar Gezondheid > Vitale waarden > Hartslag. En om gegevens uit het programma "Breathing" te bekijken, selecteert u het gedeelte "Med Data" en gaat u naar het menu "Awareness".
Monitor slaaptijd en kwaliteitsgegevens
Om een slaapschema te maken, stelt u in de Klok-app de hoeveelheid tijd in die u elke nacht wilt rusten. Ze zal u er regelmatig aan herinneren wanneer het tijd is om naar bed te gaan en u 's ochtends wakker maken. De opstelling gaat als volgt:
Stap 1: Open de applicatie “Klok” en selecteer het gedeelte “Slaapmodus”;
Stap 2: Klik op “Doorgaan” en beantwoord de vragen die door het programma worden voorgesteld;
Stap 3: Nadat u het instellingenproces hebt voltooid, bevestigt u de wijzigingen met de knop “Opslaan”.
Om alle gegevens uit de categorie Slaapmodus te bekijken waarin u geïnteresseerd bent, opent u de Gezondheid-app en gaat u naar het gedeelte Slaap. Het programma toont een demovideo over uw slaapkwaliteit en slaapstatistieken van de afgelopen dagen.
Gebruik dagelijkse gezondheidsvooruitgang
Open de Gezondheid-app en ga naar het gedeelte Vandaag om een volledige lijst met de belangrijkste gegevens van vandaag te bekijken. Om informatie voor een andere dag te evalueren, selecteert u de juiste datum bovenaan de interface.
Selecteer een indicator uit de lijst om aanvullende informatie te bekijken. Op iPhone 6s en nieuwer kun je lang op een item drukken en aanvullende informatie bekijken met 3D Touch. Elk item kan aan favorieten worden toegevoegd.
Vul gegevens in na uw bezoek aan de dokter
Om na een bezoek aan de dokter informatie over de bloeddruk en andere medische gegevens toe te voegen, gebruikt u handmatige invoer in de Gezondheid-applicatie. Op deze manier verzamelt u statistieken om uw fysieke conditie te monitoren. Dit kan als volgt worden gedaan:
Stap 1: Selecteer het onderdeel “Medische gegevens” en ga naar de categorie gezondheidsinformatie;
Stap 2: Bepaal het gegevenstype en klik op de knop met de “+” afbeelding om informatie toe te voegen;
Stap 3: Noteer de datum, tijd en gegevens voor de indicator;
Stap 4: Klik op "Toevoegen" om uw ingevoerde resultaten op te slaan.
Houd er rekening mee dat alle informatie die in het programma wordt ingevoerd, wordt beschermd door encryptie. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over haar privacy.
Start de Gezondheid-app en u ziet het Configuratiescherm. Als u een iPhone 6 of iPhone 6 Plus gebruikt, toont de ingebouwde stappensensor van uw telefoon u automatisch informatie over uw fysieke activiteit. Deze sensor houdt bij hoeveel stappen je hebt gezet, de afstand die je hebt gelopen en het aantal stappen dat je hebt geklommen. U kunt gegevens voor deze activiteit bekijken voor de afgelopen dag, week of jaar.
Als u een iPhone 6 of 6 Plus heeft, kunt u deze app gebruiken als een snelle manier om uw stappentellingsgegevens te bekijken zonder dat u een afzonderlijke stappenteller of fitnesstracker nodig heeft. En tenzij u een extra apparaat of app heeft, is dat alles wat u kunt zien in de Gezondheid-app. Nogmaals, dit gaat ervan uit dat je het nieuwste model telefoon met deze sensor hebt.
Hoewel het dashboard automatisch alleen gegevens over het aantal stappen toont, kunt u er in werkelijkheid voor kiezen om hier elk type gegevens weer te geven.
Medische identiteitskaart
Op het tabblad Medische ID kunt u een medische ID aanmaken. Dit is informatie die op het vergrendelscherm van uw smartphone kan worden weergegeven zonder dat u een wachtwoord hoeft in te voeren. Het is onwaarschijnlijk dat deze functie erg nuttig zal zijn voor gebruikers uit Rusland, vooral omdat mensen in de Verenigde Staten er nog niet echt van op de hoogte zijn.
Het idee is dat u informatie over uzelf kunt toevoegen die nuttig kan zijn in geval van nood: informatie over medische aandoeningen en allergieën, bloedgroep, orgaandonorstatus, contacten voor noodgevallen, enz. Deze belangrijke gegevens zijn rechtstreeks toegankelijk vanaf het scherm van uw vergrendelde telefoon als dit nodig is voor medische professionals of eerstehulpverleners. Dit lijkt op een digitale versie van de medische identificatiearmband die velen van jullie hebben gezien in Amerikaanse films over ziekenhuizen. Toegegeven, dit ding zal handig zijn als iemand denkt in een noodsituatie naar je telefoon te kijken. En klik ook op de knop "Hulp bellen" op het vergrendelscherm en klik vervolgens op het item Medische ID. Wellicht zal dit in de toekomst wel lukken, maar voorlopig niet. Het is beter om een ziekenhuisarmband te dragen met soortgelijke informatie. Op de een of andere manier betrouwbaarder.
Gezondheidsgegevens
Het tabblad Gezondheidsgegevens geeft u toegang tot een grote lijst met verschillende soorten gegevens over uw gezondheid. Dit is een echte lijst van alle soorten gegevens die Apple's HealthKit kan volgen. Met deze service kunnen verschillende apparaten en gezondheidsapps van derden gegevens verstrekken aan en toegang krijgen tot de Gezondheid-app als ze over de juiste toegangsrechten beschikken. De Gezondheid-app moet de centrale hub zijn waar al uw gezondheidsgegevens worden opgeslagen.
Als u een app of apparaat gebruikt dat integreert met HealthKit, kan deze de gegevens ervan automatisch toevoegen aan de verschillende soorten (categorieën) informatie die zijn ingesteld in de Health-app. Vergelijkbaar met hoe de iPhone voortdurend bijgewerkte gegevens opslaat over het aantal stappen dat wordt ontvangen van zijn eigen stappentellersensor. De Apple Watch smartwatch kan bijvoorbeeld fitnessgegevens ontvangen die integreren met HealthKit.
Maar u kunt uiteraard zelf handmatig gegevens aan deze database toevoegen. Als u uzelf bijvoorbeeld dagelijks weegt, klikt u op Gezondheidsgegevens > Lichaamsmetingen > Gewicht, selecteert u Gegevenspunt toevoegen en voert u de vereiste gegevens in. Voeg dus elke dag de laatste metingen toe en na een tijdje kun je volgen hoe deze indicator van je gezondheid verandert. U kunt zelfs de schakelaar Weergeven op Dashboard naar de positie "AAN" schuiven, waarna deze gegevens op het hoofdscherm van de applicatie worden weergegeven.
Uiteraard is dit niet de meest handige functie, en in de toekomst verwacht Apple dat je een draadloze weegschaal met Bluetooth-functie aanschaft die je gewicht automatisch naar HealthKit stuurt elke keer dat je jezelf weegt. Maar als u liever alles handmatig meet: gewicht, bloeddruk, slaapduur, cafeïneconsumptie, enz., dan ligt, zoals ze zeggen, de vlag in uw handen. Je wordt alleen beperkt door de soorten gegevens die Apple in de app opneemt.
Voor elk type gegevens kunt u ook op het item "Gegevens delen" klikken en u krijgt alle applicaties te zien die automatisch gegevens overdragen naar de Health-applicatie, evenals applicaties die het recht hebben om dergelijke gegevens in te zien.
Bronnen
Het tabblad Bronnen in de status 'Standaard' ziet er een beetje, laten we zeggen, eenzaam uit. Deze pagina wordt alleen gevuld als applicaties die vanuit de AppStore zijn geïnstalleerd, toestemming vragen om uw gezondheidsinformatie bij te werken.
Als u bijvoorbeeld een fitnesstracker heeft die uw slaaptijd bijhoudt of een weegschaal die uw gewichtsgegevens via Bluetooth naar uw smartphone verzendt. De bijbehorende app op uw smartphone vraagt toestemming om te integreren met HealthKit. Vervolgens worden de gegevens geüpload naar de Gezondheid-app en heeft u op één plek toegang tot al uw gegevens. Deze gegevens kunnen vervolgens door andere apps worden gebruikt, waardoor u in de loop van weken, maanden of jaren meer inzicht krijgt in uw gezondheid.
Houd er rekening mee dat apps waarin u handmatig gegevens invoert, ook kunnen worden geïntegreerd met HealthKit, met alle hierboven beschreven implicaties.
Deze applicatie lijkt niet erg op gewone Apple-producten, gekenmerkt door gepolijste functionaliteit. Als je het uitprobeert, geeft Gezondheid je geen erg positief gevoel, vooral gezien de hoeveelheid lawaai die Apple vorig jaar maakte over de verdiensten van zijn "mijlpaal"-product in de media. Vooral omdat het enigszins “van tevoren” is gemaakt en er nog niet de benodigde set tools voor bestaat: software en hardware. Natuurlijk heb je al de mogelijkheid om al je gezondheidsgegevens handmatig in te voeren, maar het oorspronkelijke doel van het product is het gebruik van apparaten en applicaties die dit automatisch, voortdurend en onopgemerkt door jou doen. Wij geloven dat deze situatie in de nabije toekomst zal veranderen.
Sollicitatie. Fitbit gebruiken met Apple Health
Als je een Fitbit-tracker hebt, kun je de gegevens ervan synchroniseren met de Gezondheid-app en deze daar volgen. Al zal dit indirect moeten gebeuren en dit komt door de onduidelijke positie van de fabrikant. Misschien herinner je je enkele controversiële uitspraken van Fitbit over dit onderwerp.
Er is echter een nieuwe Sync Solver For Fitbit-app van $ 1,99 in de App Store die helpt bij het synchroniseren van gegevens verzameld door Fitbit-trackers met de Apple Health-app. Sync Solver For Fitbit kan informatie verzenden over het aantal stappen en slaap, verbruikte en verbrande calorieën, afgelegde afstand, gewicht, body mass index en andere indicatoren.
Alles is hier eenvoudig. Synchroniseer eerst je Fitbit-app met de gelijknamige tracker, zodat de gegevens naar het systeem worden overgebracht. Start vervolgens Sync Solver, die u zal vragen gegevens uit de Fitbit-app naar Apple Health te importeren. In dit geval moet u de rechten bevestigen voor zowel het lezen als schrijven van gegevens in Sync Solver.
Houd er rekening mee dat geïmporteerde gegevens in Gezondheid verschijnen met het Sync Solver-logo in plaats van Fitbit, maar dit heeft op geen enkele manier invloed op de nauwkeurigheid van de gegevens of het verdwijnen ervan.
Een gezonde levensstijl wordt steeds steviger verankerd in ons leven. Veel mensen beginnen tijd te besteden aan iets dat ze nog nooit hebben gedaan: lichamelijke opvoeding. Tegen deze achtergrond is er een groeiende vraag naar apparaten en software die het leven gemakkelijker maken tijdens sportactiviteiten, waardoor u uw trainingsschema beter kunt plannen, “overtollige” calorieën efficiënter kunt besteden of overbelasting van het lichaam, dat vol zit met schade, kunt voorkomen. maar niet goed ervoor.
Eén type van dergelijke middelen zijn stappentellers, waarmee u de afgelegde afstand kunt meten om kwantitatieve indicatoren van de ontvangen belasting te bepalen. Ze bestaan zowel als afzonderlijke apparaten als als smartphoneapplicaties. Dit laatste zal in ons korte artikel worden besproken.
Dankzij de functionaliteit van moderne smartphones kunt u de beweging van het apparaat volgen zonder programma's van derden. Speciale software zet de ontvangen “droge cijfers” alleen om in visuele informatie op het display. In het geval van stappentellers is het belangrijkste onderdeel dat nodig is voor hun werking de versnellingsmeter. Met deze speciale sensor kun je de bewegingen van je smartphone in de ruimte volgen en de snelheid en richting ervan bepalen. Vaak wordt de versnellingsmeter functioneel gecombineerd met een gyroscoop - een gerelateerde eenheid die de positie van een object in de ruimte kan volgen.
De belangrijkste functies die gebruik maken van de versnellingsmeter en gyroscoop zijn automatische schermrotatie en bediening in 3D-games. Stappentellerprogramma's gebruiken er ook gegevens uit. Het principe van hun werking is gebaseerd op het bepalen van de dynamiek van de bewegingen van de smartphone.
Zoals u weet, beweegt een persoon zich ongelijkmatig: tijdens het zetten van elke stap vindt zowel versnelling plaats (op het moment dat de voet van de grond wordt "afgeduwd") als vertraging (op het moment van "landing" op de voet). Het is de amplitude van deze onmerkbare veranderingen die worden geregistreerd door sensoren, informatie waaruit het programma leest wanneer het stappen telt. Bovendien wordt de algemene versnellingsindicator bepaald, waardoor het mogelijk is de bewegingssnelheid te berekenen.
Hoe nauwkeurig zullen de metingen zijn?
Zeer zelden geven fabrikanten van dergelijke sensoren (vooral voor budgetapparaten) om hun hoge nauwkeurigheid. Bovendien verschilt de gevoeligheid tussen verschillende modellen, waardoor in zeldzame gevallen zeer grote (30% of meer) afwijkingen mogelijk zijn, waardoor de volledige waarde van een dergelijke functionaliteit teniet wordt gedaan.
Over het algemeen zijn smartphones uitgerust met versnellingsmeters, waarvan de betrouwbaarheid op dagelijks niveau voldoende is. Maar ze kunnen afhankelijk zijn van veel criteria, waaronder hoe u uw smartphone vasthoudt. Als het bijvoorbeeld aan een koord om de nek hangt, is het door trillingen die niet samenvallen met de bewegingen van de benen mogelijk om grote fouten in de indicatoren te verkrijgen. Maar in de broekzak gaat in de regel alles goed: de nauwkeurigheid ligt zo dicht mogelijk bij echte indicatoren, de fout is niet meer dan 3-10%.
Resultaten
Om stappen te tellen, gebruiken speciale toepassingen metingen van de ingebouwde versnellingsmeter en gyroscoop. Op basis van het identificeren van patronen in de beweging van een object vindt een berekening plaats. Wat de nauwkeurigheid betreft, alles is individueel. Duurdere apparaten (bijvoorbeeld de iPhone) onderscheiden zich door een vrij hoge betrouwbaarheid van indicatoren, maar smartphones zonder naam van Chinese afkomst kunnen grove onnauwkeurigheden toestaan. Ook de bevestiging speelt een belangrijke rol: het is noodzakelijk dat het apparaat tijdens het lopen geen zelfstandige bewegingen maakt vanwege traagheid, en dit vereist een relatief stijve fixatie. Dit kunt u bereiken door de smartphone in uw broekzak te stoppen of aan uw heupgordel, in een holster, enz. te bevestigen.
Fitnessarmbanden, activiteitstrackers, smartwatches en andere accessoires en gadgets waarmee je de gebruikersactiviteit 24 uur per dag kunt volgen, zijn nog steeds in de trend. Als je de smart wake-functie (de armband houdt je slaapfasen bij) niet nodig hebt, zijn de mogelijkheden van de iPhone voor het grootste deel voldoende. In dit artikel vertellen we je alles over de ‘beweging en fitness’-functie in de iPhone en hoeveel deze de mogelijkheden van afzonderlijk aangeschafte apparaten en applicaties kan vervangen.
In contact met
Vanaf iOS 8 heeft elke gebruiker met een min of meer actuele versie van de iPhone de mogelijkheid om zijn activiteiten bij te houden. Voor de stappenteller zijn geen accessoires nodig en de nauwkeurigheid ligt op een redelijk hoog niveau.
Welke iPhones hebben een ingebouwde stappenteller?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- Iphone 6;
- iPhone 5s.
Dat wil zeggen, alle apparaten met iOS 8 en hoger die een ingebouwde M-coprocessor hebben, die verantwoordelijk is voor de activiteit en de energie-efficiëntie van het apparaat garandeert. En ook leerde de smartphone vanaf de iPhone 6 het aantal gepasseerde verdiepingen tellen.
In feite kun je oudere iPhones gebruiken om activiteit bij te houden, maar hier zul je genoegen moeten nemen met software van derden (in feite is het vaak beter dan de “ Gezondheid”, komt “uit de doos”) en het is betraand om de snel afnemende batterijlading te zien, aangezien GPS zal worden gebruikt voor nauwkeurigheid, en niet alleen een gyroscoop.
Hoe schakel ik de stappenteller op de iPhone in (stappen tellen, afstand en calorieën)?
Eerst moet je de trackingfunctie activeren, die standaard is ingeschakeld, maar veel mensen schakelen deze uit om de batterij te sparen.
1 . Ga naar Instellingen → Vertrouwelijkheid → Beweging en conditie.
2 . Activeer de schakelaar tegenover het item " Fitness volgen" en toegang tot de applicatie toestaan " Gezondheid».
Hoe gebruik je een stappenteller in de Gezondheid-app op iPhone?
Start de standaardapplicatie " Gezondheid" In hoofdstuk " Gegevens» klik op de kaart « Activiteit". In deze sectie worden al uw activiteiten voor de dag, week en maand verzameld.
Scroll een beetje naar beneden en je ziet de sectie “ Loop- en loopafstand".
Gedetailleerde statistieken over de genomen stappen worden hier weergegeven. Voor een gedetailleerd rapport per dag en uur klikt u op het oranje kalenderdiagram.
Om niet elke keer de hele boom te doorzoeken op het resultaat van een bepaalde indicator, volstaat het om deze in de sectie “ Favorieten» in de vorm van een widget. Voor deze doeleinden is er een schakelaar " Naar favorieten".
Apple heeft er niets over gezegd, maar de ingebouwde stappenteller van de iPhone moet worden gekalibreerd.
Hiervoor hebben we een gratis sportprogramma nodig. Ik raad Runtastic of Runkeeper aan.
Artikelen getagd "CHIP" bevatten korte recepten voor het activeren van weinig bekende functies in iOS-, OS X- en Apple-gadgets. Als je wist hier al van– met trots presenteren wij u een virtuele “advanced user”-medaille. Laten we andere lezers de kans geven om zo'n onderscheiding te ontvangen;)
Waarom kwam het probleem plotseling naar boven?: terwijl hij met een vriend door de stad liep, pochte hij tegen me dat hij vandaag al had gelopen 27.000 stappen (of 20 km). Ik keek naar mijn iPhone en was verrast omdat mijn resultaat was 18.000 stappen (of 11 km).
We waren de hele dag samen en het was onmogelijk dat hij zo ver uit elkaar kon komen, tenzij hij 's ochtends vroeg opstond en in het geheim begon te rennen, wat niet werd waargenomen.
Ik vroeg hem of de iPhone-gegevens overeenkomen met de metingen van activiteitstrackers of sportprogramma's? – waarop de vriend antwoordde dat hij nog nooit trackers had gebruikt.
Zo ontstond de theorie over de noodzaak om de iPhone te kalibreren.
Nadat ik Runtastic op zijn telefoon had geïnstalleerd, ging ik naar de iPhone-instellingen via Privacy → Locatievoorzieningen → scroll naar beneden naar Systeemdiensten → inschakelen Kalibratie van bewegingsmeting(een voldoende, maar niet noodzakelijke voorwaarde - u moet de software uitvoeren).
Start vervolgens de sportsoftware en selecteer de training Wandelen. Er zou een GPS-pictogram in de rechterbovenhoek moeten verschijnen. We lopen minimaal twee kilometer in een afgemeten tempo. Daarna wordt de ingebouwde stappenteller van de iPhone nauwkeuriger en geeft de Gezondheid-app echte activiteitsindicatoren weer. Om de nauwkeurigheid te verbeteren, is het raadzaam om sneller dezelfde weg terug te gaan.
Na kalibratie worden de gegevens van de twee iPhones gelijk plus of min de fout.
Apple Watch-bezitters hoeven niets extra te installeren, omdat het horloge al de vereiste training heeft en wordt gebeld Wandeling.
